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9/21 打卡
1.5hr jogging, 3 sets 150sec plank
现掐了张月亮
遇见自己 发表于 2021-09-22 01:00
好圆
运动打卡
plank 3*150
Squat 3*20 30lb
跑步 1mile
yjings 发表于 2021-09-21 22:23
一家子鹿🦌啊
中秋打卡10k
eland 发表于 2021-09-21 22:35
厉害死了！10公里60分钟！我今天跑了5公里，用了洪荒之力，40分钟跑完。我平时都是45-50分钟跑5公里。
算了！打个卡吧！5 sets of 180sec plank, 30 push ups! 拉伸加弹力带10min。
cuole 发表于 2021-09-21 23:39
每天都来打卡吧，想你！想念我们天天在楼里打卡做菜看他的日子
早上好
yjings 发表于 2021-09-22 08:40
早！秋天你好
补昨天打卡 2 sets 180 sec planks
今天上午不忙，出来跑步 先把卡打了 5k run，晚上再补上平板
fenghuaren 发表于 2021-09-22 09:45
赞一大早就完成任务了
每天都来打卡吧，想你！想念我们天天在楼里打卡做菜看他的日子
fenghuaren 发表于 2021-09-22 10:26
+1
早上好
yjings 发表于 2021-09-22 08:40
早，这一系列好造型喜欢
厉害死了！10公里60分钟！我今天跑了5公里，用了洪荒之力，40分钟跑完。我平时都是45-50分钟跑5公里。
fenghuaren 发表于 2021-09-22 10:25
加油，会越跑越快哒
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厉害死了！10公里60分钟！我今天跑了5公里，用了洪荒之力，40分钟跑完。我平时都是45-50分钟跑5公里。
fenghuaren 发表于 2021-09-22 10:25
根据自己的节奏，心跳加速了锻炼到就很好了，跑步真的难又无聊，你跑40-50分钟已经了不起了👍
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到底了
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