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10.11.2021 打卡 - 弹力带开肩；踩自行车器械40分钟；plank/3min 一组
早上好
10/11 打卡
1hr jogging, 3 sets 120sec plank
遇见自己 发表于 2021-10-12 01:38
美
早上好
yjings 发表于 2021-10-12 08:33
早上好！
早上好
yjings 发表于 2021-10-12 08:33
早！
打卡，膝盖不舒服好多做的modify
eland 发表于 2021-10-12 02:04
膝盖不舒服好好休息，我今天歇菜，肚子不舒服，估计跑不了走也很困难
https://www.youtube.com/watch?v=V69HqiSi208
这里 - 用这个开肩之后在运动 就不会觉得肩膀那么的紧。 我和女儿一起做， 我觉得对纠正她的仪态和姿势很有帮助。
不会爬树的虫虫 发表于 2021-10-12 08:19
太感谢了🙏我试试
早上好
yjings 发表于 2021-10-12 08:33
下午好
10/11 打卡
1hr jogging, 3 sets 120sec plank
遇见自己 发表于 2021-10-12 01:38
你有双善于发现美的眼睛
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10/12 偷懒的一天 一小时走路
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到底了
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