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Dameiniu
大家心情不好的时候是怎么缓解情绪的?
28662
49
2021-03-06 08:27:33
最近,心里温度达到了人生最低。突然想开车去2个小时车程的地方吃顿饭。来回四个小时。希望能把心里的温度提提。但基本是治标不治本。心里一堆事。
好奇大家心情不好的时候都会做什么?我会玩游戏,听歌。没有疫情的时候,出去逛街。
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给自己放几天假,追追剧,该吃吃,该喝喝,酒足饭饱之后把烦心的事都列出来,prioritize items based on the urgency, 静下心来想一想solution, 事情一件一件解决,放在一起只会让你抓狂。很多事情过段时间回头看,也许还是好事,推动你moving forward.
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越是心情不好的时候,follow daily routine 对我来说很重要。好像假装没事,过一阵也就缓过来了
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买买买,运动,念经,哭,睡觉,排名不分先后
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晒太阳,跑步
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找朋友家人聊聊天。用工作麻醉一下(不过一般效率都不高)。旅行很有效,换换环境,心情大不同,可惜在当下也不太容易实现。看看剧,多休息。不要给自己压力马上就要有个解决方案,给自己时间,相信一切都会过去。我一般都是这么过来的。
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让自己忙到没空伤心
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培养个个人爱好吧,画画,弹琴,网球,跑步都是好的选择
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到底了
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