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轻断食 day 4
目前减了1.6lb
打卡哑铃全身训练45min
谢谢，我继续加油。
xiaopanghai 发表于 2021-08-24 11:09
坚持就很棒了👍，休养调整好也很重要
加油
坚持就很棒了👍，休养调整好也很重要
danggui 发表于 2021-08-24 17:06
嗯，等着咱们团建的日子❤️
运动打卡
plank 3*150
squat 3*20 30lbs
08/24
meditation 45分钟；力量训练（哑铃）5组；哲的弹力带腿部练习 20分钟
体重今天终于止跌回升，希望能把肌肉练回来。
8月24号
500 跳绳， 20 分钟跳石墩，30 分钟慢跑
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08/24
meditation 45分钟；力量训练（哑铃）5组；哲的弹力带腿部练习 20分钟
体重今天终于止跌回升，希望能把肌肉练回来。
xiaopanghai 发表于 2021-08-24 22:32
好样的👍肯定能回来
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到底了
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