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早上好
yjings 发表于 2021-08-28 06:47
早安！要静心努力的一天！
轻断食day 6
16:8 目前lost 3.4lb
今天运动打卡
plank 3*150
Squat 3*20 25lb
evening walk 1 mile
今天运动打卡
plank 3*150
Squat 3*20 25lb
evening walk 1 mile
yjings 发表于 2021-08-28 21:11
棒棒哒
打卡暴汗HIIT 30min
8月28号
1.5 小时徒步，4.4 miles
08/28
哲的弹力带练习 4组；快走 2miles
8/28 打卡 今天出门玩儿，晚上坚持打卡，朋友们都惊叹哲个影响力大啊
100 squat， 3 sets 180 sec plank
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到底了
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