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所以要保持身材肌肉10多年都不变是怎样的自律与坚持。
今天去mall里买衣服走着去的，回来时不累就没坐地铁，提着衣服走回家的。今天一共走了十七公里多，相当于10迈多。有一个妹妹走了13迈，好佩服她！
shaohuacrystal 发表于 2021-09-05 17:49
棒棒哒👍
30多年轻的时候呢
我的也不清晰了 最近情绪不高幸运的瘦下来了 猛男和趴还要坚持
dlmmdajgal 发表于 2021-09-05 17:37
我也不是只是因为这一周，从8月的黑色星期五就每天只是坚持打卡，完全没有心情进行大运动量的活动。我那个周末瘦了4磅，吓到了，因为我不能再瘦了。赶紧多吃点儿，但是悲催的年纪大了一吃就长肚子。9月了要猛男要重新搞起来
所以要保持身材肌肉10多年都不变是怎样的自律与坚持。
yjings 发表于 2021-09-05 21:08
是的
今天去mall里买衣服走着去的，回来时不累就没坐地铁，提着衣服走回家的。今天一共走了十七公里多，相当于10迈多。有一个妹妹走了13迈，好佩服她！
shaohuacrystal 发表于 2021-09-05 17:49
真棒👍！
9/5 打卡
5 mins abs, 6 sets 180 sec planks, 100 squat
打卡今天早上hike了7 miles
后来下雨了
明天再去一个10 miles的山
yjings 发表于 2021-09-05 16:38
你们进展飞速👍
9月5号
1.5 hr 慢跑快走，8月例假一直拖到今天…
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8月日签的视频做好了，贴这里吧：[url]https://youtu.be/csnbEJiE-T8[/url]
好爱 yings的日签，满满的正能量，大家都好好生活，皆如所愿。
葭月 发表于 2021-09-05 12:14
晚上听了…
好难过…
希望他一切安好，能自在生活！
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到底了
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