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2018 9月 longchamp活动的照片
yjings 发表于 2021-09-27 21:24
悲伤的是，这图我原本在longchamp微博下载的，刚才我去search了，已经删了。
9月27号
6 miles jogging
这个桃子🍑，和那些快乐的时光
09/26
Hiking 8.2 miles
跳绳 500个
深蹲 50个
xiaopanghai 发表于 2021-09-27 02:39
太牛了👍
不得不承认连着2天12miles 小腿还是很酸痛的，我今天走路都有点困难了，矿工一天，勉强能开车去接孩子们下课。
yjings 发表于 2021-09-27 21:19
周末拉练几次，平常再走走，乳酸就没了，你就不酸痛了。
连续两天12迈是超牛👍
9/27
运动打卡
squat 20 30lb
你前天去的已经挺难的了
fenghuaren 发表于 2021-09-27 21:16
我周六去的是moderate 这个是 hard，周围1小时车程难得看到hard的trail
9月27号
6 miles jogging
这个桃子🍑，和那些快乐的时光
danggui 发表于 2021-09-27 21:42
好🍑👍
打卡9/27: 5 sets of 180sec plank, 3 sets of 5mins abs, 40 push ups, 10 mins stretch and bands
补打前两天的，9/25 和9/26做了一样的：5 sets of 180sec plank, 40 push ups, 10 mins stretch and bands
天呀，我看了一眼，这个好难啊，你应该不止马甲线！能做这个身材肯定超棒
fenghuaren 发表于 2021-09-27 21:20
一起跟吧，除了这个，她还有epic beginner, epic i, epic ii, epic iii
比帕姐的感觉更有效些
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9/27 打卡
哲的弹力带下蹲100个， 1组猛男，3组 180 sec 平板
fenghuaren 发表于 2021-09-27 21:13
3分钟平板太牛了
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到底了
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