背景，敏感皮，曾经多年爆痘，脱皮，脸发干发红发痒等等。

不用洗面奶10年:起因是一个同事说她清水洗脸，我一惊，还有这种操作？当时脸过敏的问题一直都有，我就干脆也试试，皮肤没变坏，抱着多一物不如少一物的态度，从那以后就再也没用过洗面奶。

不用护肤霜：10年，跟不用洗面奶同时期开始的，你们能想到的护肤品我都用过，没一个好使的，后来偶然用橄榄油，觉得不错，然后换了牛油果油，椰子油还有各种小众油，最后又回到橄榄油，一直到今天早上。皮肤现在很好，没有任何问题，这辈子都不会再用洗面奶和护肤霜了，偶然旅游的时候没有橄榄油，我会用朋友的护肤霜，用一次难受一次。

不吃米面15年左右，现在吃少量：青春期开始不吃碳水，怀孕开始吃，一直吃到现在，因为我吃很多水果蔬菜、那里面还是有碳水的。不过总体我的饮食菜和肉为主，米面一个月不吃也不会想，最近五六年吃米面越来越多，体重和发量都有增加。我的头发一直稀少，不知道跟当年低碳水是否有关。

清水洗头5天:就是看到这里有个帖子说某人6年清水洗头，我又一惊，还有这种操作？然后开始清水洗头，5天洗了三次头，把花洒调到最大力度然后指肚用力按摩，目前感觉不错，准备再坚持一段时间看情况。即便用回洗发水可能也是一两周一次，中间清水洗。而且大概率会用baking soda替换洗发水。

用面洗头：一次，哈哈，起因是去阳朔附近玩，看到少数民族姑娘用淘米水洗头，头发特别黑特别长，网上一搜淘米水洗头发现出来很多用面洗头的。试了一次别说还行，太麻烦所以没再用。考虑优化一下跟清水洗头结合。