孩子的抑郁症,没有明显外部创伤的情况下,几乎可以肯定是父母引起的,建议楼主夫妻做心理咨询,改变观念,向孩子道歉,弥补以往过错.
而这对大多数父母都非常困难,所以孩子的这种状态几乎不能改变
楼主不要逼孩子运动或者做义工.我抑郁症发作时尝试过运动或者做义工,感觉生不如死.
Cortana 发表于 2022-09-16 12:41
这是根据什么证据的武断结论
这贴的讨论比鸡娃讨论有营养多了。不过抑郁症这种还是属于科学范畴，如果没有专业的知识或者经历过，外人最好不好随便指点·。
楼主，你到这里问，信息太混乱，会看到很多带有偏见和错误的回复。而且没有背景，不了解你家什么情况，建议未必有针对性，甚至可能会起反作用。自己多做research，不要看那些大众流行的东西。
就我目前所知道，作为一般规律，日常生活饮食运动习惯对情绪非常重要。因为人的精神状态很大程度上是受到体内物质信号左右的，包括各种荷尔蒙， 肠道菌落构成，等等。首先要保证睡眠，规律作息，这是基础。睡眠对情绪稳定的作用不用多说了，否则荷尔蒙混乱，作息颠倒，很多行为都是很难受意志力控制的。然后就是饮食，跟我们的直觉相反，抑郁患者不要吃甜食，因为他们非常非常需要血糖稳定，千万不能饮鸠止渴。要吃高蛋白高脂肪的食物，尤其是早餐，煎鸡蛋香肠培根这种，保证一上午的血糖稳定没有突然peak和drop，尽量不要吃精细碳水化合物。另外就是肠道菌落构成，说白了就是大量吃肉和海鲜以及种类丰富的蔬菜水果。吃甜食，吃processed food，都会造成炎症，leaky gut，肠道菌落失衡，而现在越来越多brain-gut connection的研究都证实了，肠道健康直接影响精神健康。第三，白天要充分的接受日照，不要怕晒，每天户外活动必须要有，维生素D本质上是一种荷尔蒙。最后强调一下运动的重要性。研究表明，对于一般性抑郁（不是那种重度自杀倾向的抑郁），规律运动的效果，比起therapy完全没差。除了分泌多巴胺和雄性荷尔蒙之外，最重要的是，运动习惯本身，就是一种behavior therapy，看到一点一滴积累的效果，每天都有一个small win，这对于抑郁，尤其是习得性无助，没有目标和方向感的抑郁患者来说，是非常大的一个积极反馈，相当于滚雪球的第一步。当你在一件小事上取得一点点成就感，这种信号会迁移到其他方方面面，帮助你下一步的成功。希望你能跟孩子一起每天完成一件件小事，重新燃起对生活的希望。
Giovanna 发表于 2022-09-16 13:08
马克
治疗抑郁
娃有个同学因为抑郁不肯去上学，三天打鱼那种吧，后来决定退学，好像是可以考GED也算高中毕业？
他独生子，妈妈ABK, 爸爸白人很大金融公司老板，家里巨有钱。现在他好像也没干嘛，前一段说要去参军，不了了之。
我觉得目前看来不要逼他考虑学习，把心理问题解决最重要。先去看医生开始吃药。学习可以先放下，是否考虑换个环境。比如出去旅游，做一些打破routine的事。多做运动，出去爬山hiking，接近大自然。很重要的是家人的参与，现在能拉他出来的只有家人了。
先退学吧，拿医生假条就能gap. 学校不同意，你完全可以告他。然后找个他喜欢的方向，陪着他一起努力。回国一段时间也是不错的选择，很多孩子这边抑郁是因为没有人交流
楼主确定休学学校不允许？我从来没听说过健康原因学校会不允许休学的
是自己不想允许吧
鲜花小背心 发表于 2022-09-16 15:54
跟学校解释一下应该可以gap， 去一个新地方过完全不一样的生活试试？
不懂，玩玩游戏，玩玩动森？玩玩联网游戏，跟朋友一起玩？
到底了
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