我的教训是，cheese绝不能一次多吃，咱的肠胃消化功能和老美不同啊

是粥就可以了，五谷杂粮都行的。如果有豆子，莲子什么的可以用高压锅做，比较容易烂，又不会营养流失。一般的米粥也行阿，多熬一会。吃软面条。 我是老病号了，因为小时候治病用抗生素，把肠胃伤了。不过好几年没犯过了，现在基本不忌口了。对了，少喝凉水，冻饮，少吃冰激凌什么的。等胃养好了再吃这些东西。多喝热的汤水。

多谢rosemary MM了，我都一一记下了。