可年哦。俺尽管睡起来比猪还要猪，但是有个好朋友也和女流氓一样，睡不好。你如果不是因为尿频睡不好，睡觉前喝杯热牛奶，会有帮助的。
其实，可能还是因为有心事吧。应该和你工作的压力有关。如果学心里的旻mm看到介个帖子，说不定会给你更professional的建议呢。。
我原来也是睡得很好呢。。虽然很多梦，可是也都很能睡呀！旻妹妹在哪里？
锻炼身体
平常去gym跑步
周末去hiking,
还有，9点上床有点早。
try 11:30 or 12.
我也有体会，就是心理压力比较大造成的。
锻炼身体
平常去gym跑步
周末去hiking,
还有，9点上床有点早。
try 11:30 or 12.
我也有体会，就是心理压力比较大造成的。
总结起来就是要多做体力运动。不可以总是作脑力运动。不过11：30-12：00对我来说有点不切实际，我要6：40之前到办公室，就原谅我要早点睡吧。10-10：30对我来说比较好
我原来也是睡得很好呢。。虽然很多梦，可是也都很能睡呀！旻妹妹在哪里？
那个physical 的location，俺就不知道了。她会在闲话逛逛的，有时候。要不你发站内信箱问她，让她看你的帖子？
我上次说自己怕做扶梯，她就很专业的解释了好多，很奈斯的一个mm。
如果你睡眠实在不好，也许做个什么缓压得心里辅导，有帮助呢？嗬嗬，旻mm说，这个也是insurance cover的。细细。。
热水泡脚
再在睡前喝杯牛奶
呵呵，我也整天睡睡醒醒滴，不过我没太在意这个事
听说这样人比较容易衰老，而且对心脏也不是很好。还有，眼睛会不清澈，会有血丝。还是要注意一下呀。
呵呵，我爸爸也是前两天和他聊天说起来，他也是说自己一上床就能睡觉，可是呢，每天晚上只能睡5个小时就肯定醒了，醒了之后就再也睡不好了，说这两天特别不好，真是担心呢，也不知道有没有什么办法可以解决
最近流氓我添了一个新毛病。睡眠质量不好！我入睡倒是没有什么问题，可是就是会经常醒。看了很多帮助改善睡眠的办法，比如说晚餐少吃，可是我从来也就没多吃过呀。还不让设闹钟，不让在寝室里放电视，也不能他说什么我就信什么呀。不过昨天买了一个睡眠机，就是放一些自然界的声音说是有助睡眠。可是还是无济于事！9点睡觉，11点醒了一次，2点醒了一次，5点多醒了一次！我想是不是自己老了，或是最近工作压力比较大的原因.不得其解。 睡眠好的姐妹们，给点建议吧。
我估计也就是这一阵儿吧，过去了就好了。如果老醒的话应该是有什么不舒服的地方，比如被子的厚薄，床/枕头的软硬。。。
希望妹妹今天睡个好觉~~
到底了
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