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酒精能让人入睡快，但不能进入深度睡眠，而且容易半夜醒，导致整体睡眠质量差。不吃药也能一夜好眠。改善睡眠的 6 个方法。失眠
https://www.youtube.com/watch?v=Em2SRL5GJd4&list=PL5EkSYLXYCn308fKjvwSWQyQYP57EVyCc&index=3
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老是梦到让人着急得事情放松不下来怎么解?
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回复 1楼 人在它乡 的帖子
对我不管用
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mandidagun 发表于 2024-05-03 08:55
红酒不会增肥吗？
我以前也是喜欢喝果酒，晕晕乎乎很舒服，但实在太容易胖了。如果红酒不增的话今天晚上就喝起来
红酒也会...
任何酒精都会，它本身就是高热量
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我觉得睡前找个英文文章看，越枯燥越看不懂越好，看五分钟就能昏睡过去。
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如果说酒精不好，南欧那边的嗜酒如命，人均寿命还特别长，这是什么原因呢？
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catooa9 发表于 2024-05-03 09:14
酒精能让人入睡快，但不能进入深度睡眠，而且容易半夜醒，导致整体睡眠质量差。不吃药也能一夜好眠。改善睡眠的 6 个方法。失眠
https://www.youtube.com/watch?v=Em2SRL5GJd4&list=PL5EkSYLXYCn308fKjvwSWQyQYP57EVyCc&index=3
mark。也曾经用喝点小酒的方法入睡，但是确实睡眠质量不行，感觉睡的浅，半夜醒。
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Unionville 发表于 2024-05-03 09:00
有研究说酒精可能帮你更快入睡，但是会降低睡眠质量。以前都是说红酒小酌还是有利健康的，现在几乎所有的资料都说酒精对健康并不好，无论多少
同意， 而且喝酒还能引起呼吸暂停综合征
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喝酒我觉得是很痛苦的事，简直事折磨。味道难闻，喝到醉醺醺的时候头疼欲裂。
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睡眠好没什么窍门，纯粹靠基因。睡前喝酒比吃褪黑素糟糕，根本不值得提倡。
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到底了
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