请问楼主，你家庭艾灸排烟系统的材料都能在美国买到吗 ？谢谢回复啊

以前褪黑素一瓶一瓶的买，最近艾灸以后，倒头10分钟就能睡着，

以前是肠胃不宁，胀气难受睡不着，

现在躺床上感受胃气一道一道的疏通，

感觉自己是一座冰山，慢慢被融化，

慢慢通畅慢慢放松，不知不觉就失去了意识

昨天8点半上床，今天4点醒，一觉到天亮，醒来神清气爽。问就三个字：足三里

（Update一下： 查了查，涌泉穴对失眠更对症，我是足三里，涌泉都灸，

因为我之前主要是胃胀气睡不着，所以灸这两个地方我觉得很舒服，

大家可以根据自己的身体情况，网上查一下对应的穴位再动手。

总的来说，足三里是不会错的，养生大穴，取穴也不用很准，差不多位置就可以，孕妇都能灸，

涌泉也很好找，但是有人灸了涌泉会有不同的反应，所以需要谨慎一些）

我会一直在这个帖子里更新我的艾灸心得的😊

2024年3月更新：艾灸千般好，浓烟让人恼

最近试过无数种灸具以后，我感觉这两种无烟罐还可以，除了点烟的时候，没有特别大的烟味儿，甚至在室内都可以用，但是我还是主要在室外灸，春暖花开了，室外温度也起来了，太冷的地方车库也是可以的，亚麻上这方面都很落后，我基本上是淘宝+海运/空运，灸具很轻，找个拼邮的空运还成

家里种了艾草，

自己平时寒凉体质，比较怕冷.

看到这个帖子的时候正好降温，

就每天早上剪一节艾草煮水，

水滚5分钟后捞出艾草，

往艾草水里打个鸡蛋，

再加一点红糖，

喝艾叶红糖鸡蛋水.

这一整天都暖洋洋的，

原来感觉准备猫冬的我，

还精神抖擞起来了，白天干很多事情.

最神奇的是，时不时地，

小腿上的胃经那一条会热流涌过的感觉.

睡眠平时还好，

倒是平时不太规律的大号规律起来了（早饭后不久会有）.

是啊 没办法 烟味真的有点儿

我是尽量在户外+用无烟的艾灸盒+风扇倒吸+专门换衣服

现在有件尴尬事情：

就是因为我经常灸涌泉穴，

脚底的艾油味道去不掉，

这个艾油味道在脚底不知道为什么，

闻起来很像脚气，

小红书上有博主专门考就过，

这个艾油里面的某个成分还真就是和脚气一个成分，

浓度高的时候臭（脚气臭）

浓度低的时候香（艾油香）

但是我试了试 只灸足三里，不灸涌泉穴，

还是没法定神睡到天亮，

所以还是得灸涌泉穴。。。

缓解的办法就是每天洗澡的时候用那种魔术擦 猛搓 脚底，

反正脚底皮厚，也不怕搓

就是要搓好多好多下，那个味道才不那么明显，

但是凑近了闻还是有=_=

有没有网友对这个有经验，求分享。。。。