以下是引用janeyan在2005-11-22 12:37:00的发言：

呵呵，我爸爸也是前两天和他聊天说起来，他也是说自己一上床就能睡觉，可是呢，每天晚上只能睡5个小时就肯定醒了，醒了之后就再也睡不好了，说这两天特别不好，真是担心呢，也不知道有没有什么办法可以解决

听说脑白金可以改善睡眠质量，不过就是一种激素。我个人认为不适合年轻人用，不过比较适合老人家，因为他们的激素分泌不够好，可以试试看。

那是松果体素，好像是还算安全的一种促进睡眠的东西。教主向我学习吧，我每天睡得都很猪的。

不过，有些意见是有用的，比方说睡前喝牛奶或者糖水，床和枕头要舒服啥的。

专家出现了！！ 那你说用这个古松体素有什么副作用吗？特别是会不会发胖呢？怎么和你学？这种事学可能是学不来的吧？

这个东西哪里有卖？我是个土人，实在是不知道这种好东西

The body Shop, Bath and Body Works 有买的. 叫Lavender Essential Oil.

我用的是这个, 在Whole Foods有买的, 贴个Amazon上的Link.

http://www.amazon.com/exec/obidos/tg/detail/-/B0008395E6/qid=1132686120/sr=8-4/ref=sr_8__i4_xgl121/103-3448596-1600669?v=glance&s=hpc&n=507846

我是不大容易入睡，但一旦入睡了，就睡得很猪，没事情的话每天可以睡到中午的

松果体素就是一种激素，副作用应该只是会在长期使用的时候产生依赖性，跟长胖没啥关系。不过不用怕，所有的催眠药都有这种副作用，短期使用是无害的。

MM如果喜欢泡澡的话, 试试这个.

http://usa.loccitane.com/product/product.asp?product=17GA012RX&