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酒精会让神经更兴奋的，你这可能是心理作用，喝温牛奶更有用
royalpalm 发表于 2024-05-03 09:17
老是梦到让人着急得事情放松不下来怎么解?
关于这点真的可以上褪黑素，会显著增加sweet dreams
我前同事就是喝酒入睡，坚决不吃药，结果50多岁就脑梗了。
还是需要适量运动，我如果心血来潮勤快干家务活一整天，肯定晚上倒头就睡着。如果不活动就会翻来覆去最起码半小时到一个小时才能睡着。你看体力劳动者有几个会失眠的。
这招不适用于我
吃安眠药也是窍门
我睡不着如果喝酒，可能4个小时后就醒了
酒精催眠有一个不太自然的时间限制
好像大麻也有入睡效果，没试过，听说的，大麻没啥不好的。
葡萄酒会升血糖吗？
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推 Jo Malone 的枕头mist, 喷一点在枕头，睡眠质量特別好，深睡时间增長。
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到底了
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