三小时深层睡眠？太牛了，这就够了啊，可以起来干活了。😂

我自己的经验是喝一点酒可以放松神经，有助于睡眠，但是喝的多了就睡不好，半夜就会醒来。

喝酒是一个办法， 我另一个办法是看斯诺克。

累了就能睡好

所谓一天狗（睡不好）一天猫（睡得好）

我最近睡眠也不错，窍门是晚饭过后跟娃打打篮球，跑一跑，回家泡个热水澡～

能有三小时深度睡眠已经很好了吧？我一般只有一个小时左右。

真太厉害了，我家teenager睡眠从来没问题，最多也就1.5小时深度睡眠。

还是看人。