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每天倒头就睡，睡眠根本不够。我真希望失眠可以多点时间玩哈哈
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楼主智商堪忧，酒类第一降低睡眠质量，第二糖分很高，这么没常识还好意思出来现
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magnoliaceae 发表于 2024-05-03 23:11
楼主智商堪忧，酒类第一降低睡眠质量，第二糖分很高，这么没常识还好意思出来现
楼主智商堪忧，酒类第一降低睡眠质量，第二糖分很高，这么没常识还好意思出来现
红酒low carb、但是酒精本身empty calories,所以还是会胖
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我不建议喝酒。酒精真的是零容忍。睡得最好的是你白天运动够，阳光够，血液和细胞里的褪黑素够。睡前再做一下深度拉伸，冥想，保证你睡得很香。
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如果说酒精不好，南欧那边的嗜酒如命，人均寿命还特别长，这是什么原因呢？
summercreek 发表于 2024-05-03 10:03
握手 我对不喝酒养生这套理论也是这个想法。
我觉得人还是活得开心，放松； having a good time活得久
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饮鸩止渴吧。喝酒无论哪种，证明都是对身体有害，尤其是喝了后睡觉。
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半夜容易起夜吧..利尿
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对我来说 没啥事事要考虑 没压力 睡的就好了
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试一下zero gravity position bed
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运动，运动之后睡眠质量爆好
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到底了
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