娃有个爱好吗？不然带娃去到处旅行？

女儿曾经也有轻微抑郁，尝试了很多办法。带她去旅行，她呆在宾馆门都不愿意出，玩了两周只有一天逛到她特别喜欢的自然博物馆看的出来她是真的高兴。也带着她去逛街买衣服，做指甲，做美容泡SPA，只要是她喜欢能开心的事情就跟她一起做。现在报了钢琴课，也不逼她练只当去玩，找了瑜伽老师我跟她一起上瑜伽课，老师常赞美说她做的很标准，她可以坚持每周去上2-3次课。努力了半年感觉她现在好很多，能感觉出来她有时很快乐虽然也有沮丧的时候，现在也能积极做功课，放学就去上各种课外班，关键吃饭比以前好，睡眠也好了（之前严重的时候她吃的很少，整晚睡不着）。

我觉得不能让孩子没事做，把时间塞满，也就没空去专注在感受上，一开始可能不愿意去做，找一个大人能一起参加的活动一起做也就把他们带动起来了。下一步我是准备找合适的义工工作，跟女儿一起去做义工，慢慢走向社会体验到苦和乐，也许有一天她真正热爱生活了就能好了。

青春期的抑郁也不全是父母的责任，我家小孩是在学校遇到些挫折，自己没办法排解，成长从来都不是那么容易的，我是希望她越早经历社会的捶打越好，至少父母在身边她不用辛苦的一个人硬撑。

为什么休学不允许啊？我们这边公校就有因抑郁症休学10个月，当然要留级一年。但是那个孩子吃了抗抑郁药物，休学回来就好很多了，现在都上大学二年级了

目标：每天开心一点点

我自己曾经抑郁过。后来去户外爬山，看各种电视，找人聊天慢慢走出来

可以看看talk show或者其它任何使他开心的。不要想别的，就每天分享些开心的话题，带娃骑车钓鱼干各种他喜欢的事情，直到他渐渐开心就好了。

不知道有没有排除生理因素？验个血看看有没有激素或维他命失调？贫血、VD低、celiac、等也会导致忧郁的症状。

我也非常相信ls说的brain-gut connection。

我孩子以前也是抑郁, 每周见therapist见了一年. 据她说, 完全没效果. 所以后来基本上我在当治疗师, 每天都要聊一个小时左右, 这些年过来, 学业跟上了, 也上了自己想去的大学. 上大学后给我打电话的频率从一天一次, 到现在一周一两次. 从最开始每天都没好心情, 给我讲得都是今天的倒霉事, 到现在大部分时候都给我分享开心的事情, 给我发做饭的照片. 时间拖了四五年, 中间绝望的时候也有过.

我知道美国这边是主张吃药的, 每个人的情况不一样, 所以我只是分享下我们的情况. 最开始我们是被老师推荐去看医生的, 起因是被bully还有其他的social问题, 我开始是象大多数中国人一样, 觉得这个没什么要紧的, 而且她每天脾气都不好, 随便说点什么就会生气, 搞得我当时很烦. 所以就是常规的见therapist, 吃药, 后来因为吃药,开始有hallucinations, 我开始紧张了. 停了药. 我自己读了很多心理学的书. 开始试图理解她的问题.

心理学上讲的有一条对我们帮助很大, 就是 "accept". 我的一个各方面都很优秀的孩子突然有了这样或那样的问题, 做为父母, 我能不能接受这样的孩子. 如果我不能接受, 那么孩子如何接受自己, 如何能从抑郁的状态中摆脱出来的. 是可能很多中国人的想法是这么点小事就抗不住, 以后还能有啥出息. 可人是不一样的, 抗不住的人都应该被别人放弃吗?

我感觉我们走第一大步, 就是接受现在的状态, 接受我现在心情不好,什么都不想干, 不用judge, 人生很长, 感冒发烧都会有好的时候, 精神上的问题也是一样. 不要想着我有问题, 我需要被fix.

第二步是缓解关系后, 慢慢了解孩子的困扰是什么. 不少情况是缺爱, 或者是感受不到爱, 低自尊, 觉得不够好不配活着,还有一些具体的incident. (这个我当时觉得好冤枉, 我自认为非常关心孩子,付出很多. 然而"关心"/"付出" 和孩子能体会到的爱有很大差别.)

第三是不要急, 有时候孩子有好转, 各方面要求又高起来, 结果就又开始反复, 孩子在这个时候会一下子觉得完蛋了. 我家孩子有一次说难道我一辈子都不会开心了. 我说你小时候很开心, 这没几年你就不开心了, 你怎么能断定今后70年你都不开心. 孩子需要理解这个世界包括自己都是在变化的, 不是all or nothing, 这个世界人有各种活法, 不害人不害己就ok了.

多些耐心, 观察. 家长不要老想怎么做才能解决问题. 这种"你今天好不好" 是一种对孩子无形的压力. 中学短时间成绩差一点天不会塌下来. 一个真正自由的人是很难抑郁的.

楼主，孩子会好起来的，妈妈先要有耐心和信心！

说个女儿同学也是好朋友的例子。白小男孩，五年级开始同学，妈妈银行爸爸在政府。小孩性格有点内向，极端，说话有时尖锐不留情面，不少同学不喜欢他。他们一起参加机器人队的小孩自然而然成为好朋友。男孩8年级有抑郁，9年级确诊后服药。他父母为了帮助他keep 住这几个好朋友，每年开几次party，带孩子们出去玩，家长不方便送的，都是他父母接送。有个柬埔寨男孩，家里离他家开回2个多小时。他父母每次很晚花上几个小时挨个送每个孩子回家。邀请那个小孩住他们家，就是个陪伴。有时男孩得罪了他朋友，孩子们看在他父母的辛苦、也都不计较了。男孩越来越好，不用服药了。刚上大学，又复发，第一年好多课不及格，这群朋友继续在群里鼓励帮助他，下学期他好了很多，现在正常了。女儿回来说他懂事了很多。

啰嗦这么多，父母对孩子的影响很大，开朗乐观一点，帮助孩子共同度过。这孩子爸爸说，他的两个儿子是他最大的骄傲。还有一个，朋友的影响非常大，帮他找几个一起成长的朋友，互相督促成长。孩子们间分享的秘密，心事，择校，专业。影响甚至超过父母。

楼主也看到我...

我家娃虽然没有确诊抑郁（因为当时他不肯去看医生或任何心理咨询），但是高中最后一年多是疫情开始家里蹲的时候，很快心态崩了，我觉得和楼主家娃有点像。我觉得我娃当时最严重的问题是拒绝交流，我们说啥，他都可以沉默是金。曾经一度也怕他高中毕不了业，唉。

后来还是我俩放下一切，把他的事当家里最高优先级处理。多谈心......虽然一开始都是我们讲，他不理我们，听烦了甚至会上床拿被子盖住头。我俩也desperate了，只能继续唐，单方面啥都聊（不聊学习），从他小时候的事开始聊，也聊我俩小时候的生活和成长经历，我们青春期碰到的各种问题啥啥的，聊我们是多么的爱他，也为因为二娃出生后对他的一些忽略道歉了。不知道到底我们唐的什么话题开始触动了他，某天开始流泪，一个高中大男孩，把被子都哭湿了，唉。然后慢慢的可以开始交流了，算在我们面前慢慢愿意打开心扉了。

再后来，幸运的是还没错过大学申请季，赶在最后的deadline前申请到了理想的大学。但是我们从此知道，他的心理抗压能力不太强，大一时，经常和他聊天，关心他生活中是否有自己化解不了的压力。现在大二了，感觉算是好了吧（敲木头ing)，青春期的那个坎算基本过去了。我娃后来愿意交流了以后，我感觉，这几年，他经历了自我否定和迷失，到重新开始慢慢建立自信和生活目标的一个过程。父母的关爱是一定不能少的，很庆幸当年我们没有训斥和放弃他（当然，反思后，觉得我们之前也是忙工作，忙二娃，对他关爱不够）。现在打电话，结束时会习惯性说他也爱我们。有点肉麻哈哈，但我觉得他从中二少年恢复到当年的sweet boy了，老母亲太欣慰了。希望楼主妹子家也能尽快过这个坎。