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簡介

哲學家說：「人因夢想而偉大」，心理學家以「認知改變態度」演繹這句名言，而本書《你做得到-改變人生的100個方法》則以作者的自身體驗，詮釋了生活中小故事的智慧。
作者曾經以為，其他人在某個時候獲贈了一本「如何讓人生成功」的指南，而因為某種理由，當他們發這本書時他正好不在。「一直到三十五、六歲的時候，我還在掙扎，對前途很悲觀，生活也沒有目標。」直到他開始接觸到「自我激勵」的書籍與課程，才逐漸與「沮喪」說再見。
希望快樂、成功、致富是人心底或強烈的慾求，然而事實卻是，我們受沮喪、挫折、不良的習慣與負面的想法的折磨。
作者在近中年時才開始這一連串的接觸體驗，最後他成為一位企業訓練專家，四處演講「自我激勵」的主題。這本書則是收錄了他最常與大眾分享的100個促使「改變」發生的信念與方法。
悲觀的人看這類像是「卡內基式」的自我激勵書籍不免認為：「他的成功不過是從小幸運吧。」可親的是，作者在書中多次自己悲觀的幼年期、吸毒的青年期，也提到許多受沮喪困擾的其他人，讓讀者覺得自己的沮喪並不孤單，而篇幅長度正好，不至於多到讓人陷入自憐的情緒中。
過去三十年，大眾心理學與自助式書籍在美國閱讀市場佔有一個重要的位置，一方面是由於，不是人人都負擔得起接受「心理治療」的高昂費用，另一方面，這類書籍中強調「我辦得到」的積極態度，切中美國人相信人可以經由努力改善人生的信念。本書則應用「認知改變態度、態度改變行為」這一個心理學概念，鼓勵讀者，成功始於每一個小小的行動改變。
簡單的說，這是一本告訴人如何「成功」的書，藉由對自己正面喊話以鼓舞樂觀，尤其適合主管送給新進業務員。例如，對於財富我們想追求卻又猶豫，作者說：賺錢這件事是「我們以自己對世界的貢獻，交換和使用金錢。」、「如果我活在貧困之中，我能給孩子和其他人多少愛和幫助呢？」賺錢、賺更多的錢沒有什麼不對，而且有了更高遠的意義。

內容簡介

一九七六年，當阿諾史瓦辛格告訴本書作者，他想成為好萊塢最受歡迎的電影明星時，只是一名身軀龐大而笨重的舉重選手，且帶著一口濃重的奧地利口音。他達成那個目標的可能性幾乎是零，但是阿諾後來做到了。
本書捕捉了阿諾成功的秘訣，再加上許多引人入勝的實際行動方案，將能幫助你培養自我激勵的能力，把「如果當初那麼做就好了！」的悲觀思想，轉化成「我將來可以怎麼做？成為什麼樣的人？」的樂觀思想。
書中提出的方法，都是來自作者豐富的企業員工訓練經驗，一百個已被證實最能被人們記住的方法，將有助於你在事業和生活上創造一個行動計畫，改變阻礙你達成目標的負面及悲觀思想，朝向理想中的人生邁進。　
作者：史蒂夫．錢德勒是美國知名作者、公眾演說家及企業員工訓練專家，在全美各地及加拿大為公司企業及非營利組織舉行研習營和研討會。他為超過 400家企業規劃員工訓練課程，包括：摩托羅拉、德州儀器（Texas Instruments）、AlliedSignal、微軟及AT&T等。 其著作《你做得到：改變人生的100個方法》曾榮登美加暢銷書排行榜。