如何晚上能达到深度睡眠

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Juliemzhu21

如何晚上能达到深度睡眠

33690

9

2022-02-24 20:49:40

最近特别忙，晚上睡的也比较晚，入睡得时候，还想着很多问题，睡得比较浅，易醒。

有啥办法，可以快速达到深度睡眠呢？早上还不能赖床。

等级大校

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zmm

2022-02-24 21:13:36

退黑素？戴眼罩？

等级大校

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smile1234

2022-02-24 21:15:26

先看看你是心里有事还是身体原因： https://huaren.us/showtopic.html?topicid=2510493

等级大校

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ahappyday

2022-02-24 21:44:54

回复 1楼Juliemzhu21的帖子

Excersise will help for sure!

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Juliemzhu21

2022-02-24 21:48:10

回复 3楼smile1234的帖子

太忙了。

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Juliemzhu21

2022-02-24 21:50:56

回复 4楼ahappyday的帖子

还是要努力找时间锻炼

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Juliemzhu21

2022-02-24 21:51:27

回复 3楼smile1234的帖子

谢谢，链接里的经验还是很有用的。

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huaoren

2022-03-14 20:24:53

放松，想最愉快的事

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zmm

2022-03-20 10:08:40

戴眼罩吃退黑素自我放松

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Holdonit

2022-09-15 20:01:19

泡热水澡然后睡觉

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到底了

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