运动，多嗮太阳，低脂饮食，多吃新鲜蔬菜水果，多吃黄豆及豆制品。不熬夜

多囊性卵巢症候群的青春期少女，减重都能矫正月经周期不规则、让雄激素值正常化

饮食上一定要少糖

一直坚持每天两个小时的运动，人也很瘦，还要低脂饮食吗？

这个可以做到，只是不懂为什么要少糖？

可能是雌激素引起的囊肿，随着月经周期会消失，建议多做几次b超。

建议确诊之前最近一段时间不要剧烈运动跑跳之类的。

不过4mm很大了，如果不消失，超过5mm，要考虑是teratoma或者巧克力囊中之类的，这个需要做手术，不然容易长太大，会卵巢逆转拧在一起之类导致卵巢坏死。

这个是由基因决定的。没办法避免。

卵巢囊肿，要少吃雌激素高的东西，以免囊肿越来越大。多运动，保持心情舒畅，有的囊肿会钙化变小了。定期检查，问题不大。真长大了，微创去除就是了。

大部分卵巢囊肿会自行消失。隔几个月再去照一次。

谢谢，唉，刚微创做了一手术，如果因为卵巢囊肿还需要再开刀，又要受一次罪了，当妈的心疼孩子