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hbpersonal
睡眠质量越来越不好，怎么办呢？
1751
5
2020-12-24 21:59:19
经常12点睡，5点多一点就醒了，以前是６点。
也不知道肺有没有问题。
鼻炎和Allergy多年，鼻子经常堵, 睡眠质量也不高, 经常醒。
再加上疫情和家里事，心情有时有点压抑。
怎么办呢？
如果有控制饮食的话，稍微放松一下要求试试，有些人吃太少影响睡眠
谢谢，这些都试过了，不怎么有用，怎么办呢？
吃褪黑素
一吃就好
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到底了
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