防晒第一，晚A早C。Topical estrogen很有用，需要跟医生咨询一下

贡献个个例：有个堂姐45、46，皮肤头发非常好，状态是30中的样子。一问，才知道人家一直用激素。她之前🈶甲减，有内分泌医生开药。后来perimenopause 来得早，hot flash，同一个内分泌科医生开了避孕药，效果不错。现在晚上睡不着，避孕药不管用了换了estrogen 和progesterone ，需要观察调计量。我觉得她皮肤头发好的一大原因就是hormones replacement therapy。

这种激素疗法是不是也很容易得乳腺癌子宫癌等等？

谢谢你的问题！这个是个非常个人化的课题。需要咨询懂menopause的医生。在衡量各方面risk和benefit后是有效且安全的办法。值得注意的是，大部分妇产科医生不懂perimenopause 和menopause。

简单来说：menopause hormones therapy 是安全有效的可以抵抗各种疾病的intervention。在过去二十几年被妖魔化，各种myths充斥，completely underutilized。Dr. Peter Attia甚至把这个叫做过去二十年医疗界最大的医疗事故。

推荐大家关注Dr. Marie Claire Haver和她的书，The New Menopause。里面有详尽的解释。她再各大社交平台都有账号。

我姐姐头发发亮 皮肤极好

快50看着像30

确实是乳腺癌走了

当时看这个层主说激素药我第一时间就想到我姐

这个年纪才想着防皱晚了吧

不负责任推荐个晚霜： shiseido future solution lx

顶锅盖说这个比兰蔻菁纯效果好 虽然兰蔻经常有deal。等我的精纯用完了我打算还用回资生堂这个

四十五六就开始用激素，会不会太早了

看risks和benefits，综合考虑。具体要咨询医生，但也不要因为一个年龄数字就怯怕。

我堂姐是perimenopause 来得早，症状重，那么这个时间就是对她最合适的时间。她在我家住了一周，几乎每晚都睡不着，所以她需要。有的人绝经晚，症状来得晚，自然不用赶。