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Day 29打卡：5 sets 130 sec
我看了一些讲平板的帖子，说是做的时候哪抖的最累就是哪里的肌肉力量最弱，我发现我最痛苦的其实是肩膀，腿和腰腹还凑合。看来需要练练肩膀了。
直播时好像啥首饰都没带
译码 发表于 2021-04-23 11:45
嗯，国内这两年上节目不让戴了，戴了也给打上马赛克，“限娘令”。
嗯，国内这两年上节目不让戴了，戴了也给打上马赛克，“限娘令”。
流浪的饼饼 发表于 2021-04-23 11:49
照片可以？节目不可以？耳钉多好看啊，我买首饰的钱也多数花在耳饰上了。
戴的是pandora吗？
cuole 发表于 2021-04-23 11:28
据说是
我以前也不能接受男生戴耳钉，为了老婆只能加上滤镜了。现在上综艺都不能戴耳钉了，他应该挺郁闷的，据说他有一千多副。
流浪的饼饼 发表于 2021-04-23 11:40
一千多副我的天，每天换三副还得轮一年多呢
好棒！妹子从30秒走过来到了140秒！我们继续坚持✊！
fenghuaren 发表于 2021-04-23 09:47
beginner组其实跟advanced组到最后都一样进度了，不知不觉啊。
认真看完了，我觉得我们可以先臀部激活，再臀桥，再单腿臀桥。初学者单腿臀桥会比较难。
fenghuaren 发表于 2021-04-23 09:54
张哲瀚锻炼视频里很多动作都和这个教学视频一样
其实他不适合过多装饰，什么帽子首饰之类的，清清爽爽最好，或者糙一点，现在国内男明星都喜欢戴帽子穿女装，其实有点剑走偏锋，大部分不适合
到底什么是破壁机，每次听到这个词都觉得好奇怪
yjings 发表于 2021-04-23 00:18
感觉跟vitamix差不多，可以打碎各种干的湿的食材
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我也看了一下，很有用啊。
山楂树下 发表于 2021-04-23 11:46
zh的视频里这些动作他都有，很多还是升级版的！
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到底了
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