大家好🌷🌷俊俊早🌼❤️❤️

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皇上好!

不知道啊。 叶警官太帅了， 好喜欢

长图的文字读不了。 我去搬文字

点开可以读

#龚俊1129生日快乐#

龚俊-毅力自制力

有粉丝说，接下来就写肉体。

哎呀！写这个多不好意思啊！🥺

那我就以此为引子，写一写龚俊的毅力和自制力。

他的毅力和自制力，其实是我最初了解他时就看到感受到的。了解后更是震惊的程度。

最初是被他的腹肌震撼到。

其实，对男生来说，想拥有腹肌难度不算最大。控制饮食+锻炼，再加点科技与狠活，凹个造型，做好打光，黑白模式，都能“拥有”。实在不想努力，还能画呢！

1️⃣ 龚俊的腹肌，首先就是漂亮。

在我刚认识他时，我发现居然有男生的腹肌全都长在女生的审美点上。干净，漂亮，薄而不弱，充满力量，干净天真的性诱惑，没有性压制，只是单纯展示美，就像米开朗琪罗的大卫像一样，赏心悦目，纯粹而简单。

而他的腹肌，来自年深日久的锻炼。

我整理过他的腹肌“成长史”，腹肌一年比一年更好看，肩膀手臂也一年比一年更宽阔漂亮。

知道这要付出什么吗？

龚俊曾说，要管住嘴，七分吃三分练。

说说简单，但我们看得出来，他在身材的雕琢上，比我们想象的更严苛、更残酷、更自律、更努力。

可以说，“克制宛如苦行僧”！

要知道他那么忙碌的生活，如何做到“吃”其实是一件需要超强的自制力的事情。

2️⃣ 更难练的是背肌、鲨鱼线

龚俊很多腹肌照中，能看到他非常漂亮的前锯肌。前锯肌又叫鲨鱼线、子弹肌。

前锯肌属于小肌肉群，本来就不发达，无法通过高强度的负重训练在短时间内达到锻炼效果。

所以，健身的人说鲨鱼线的练成难度是Level Max！没有持之以恒，是练不出来的。

还有背肌。

私以为Messika背肌比GQ身体词典背肌还好看，两年时间，在那么密集高强度的工作中，他是怎么抽出时间来的？

3️⃣ 巨高的美商自制力执行力

我对龚俊身材的总结是：

秀气而不弱，遒劲而不油。

看过无数和他有关的ai图，身材再怎么漫画，都无法复制他眉间的英气，衣服下肌肉传递出来的勃勃生机。

是的，龚俊天生的身材已是佼佼者了，说真的，与模特身材比例不相上下。

但他后天的努力更让人惊叹。

要做到他这样的身材，除了用心，还要用脑。

龚俊拥有极高的美商，极高的自制力。

他的头脑和执行力绝对远大于他的身体天赋。

不是纯粹的蛋白粉，不是无脑的力量训练，而是日复一日的练习与复盘——坚持、克制、汗水，变成习惯，变成内啡肽。

4️⃣ 他说，他为了角色愿意改变身型

为了这身材，他付出了很多努力。

但他说，为了角色，他可以胖可以瘦。

在这个明星被类型化、流量被污名化的时代，他依然坚持做一个纯粹的演员。

所幸的是，他已在走属于自己的路。

对粉丝而言，所幸的是，内娱当下还没有值得他献“身”的片子。不值得。

#龚俊# @龚俊Simon

哈哈哈哈好妙

“干净，漂亮，薄而不弱，充满力量，干净天真的性诱惑，没有性压制，只是单纯展示美，就像米开朗琪罗的大卫像一样，赏心悦目，纯粹而简单。“

排每一个字！

內娱男星练肌肉的也不少， 但是漂亮的太少了， 那种大胳膊大肌肉，真的没眼看， 和健身房里的那些流汗男没差。