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littlevivi 发表于 2024-09-11 11:59
那怪不得，我机场看檀哥感觉像跑马拉松的
他一定要做大量的力量训练的啦。不然没肌肉了。
你想减重，就有氧加饿肚子。你想有肌肉，力量训练加吃肉。增加肌肉会增重的。因为肌肉比脂肪重。
yueyue0903 发表于 2024-09-11 12:04
他一定要做大量的力量训练的啦。不然没肌肉了。
你想减重，就有氧加饿肚子。你想有肌肉，力量训练加吃肉。增加肌肉会增重的。因为肌肉比脂肪重。
前段时间鲜花说的重训该怎么训？我想训练一下，有氧太无聊了
yueyue0903 发表于 2024-09-11 12:01
哈哈。你好奇这个。那我不懂了。
我觉得互联新可能真的被金主抛弃了。我用全拼打根本出不来她的名字，按说演过这么多女二的演员不应该找不到
littlevivi 发表于 2024-09-11 12:17
前段时间鲜花说的重训该怎么训？我想训练一下，有氧太无聊了
去gym找个trainer
littlevivi 发表于 2024-09-11 12:17
前段时间鲜花说的重训该怎么训？我想训练一下，有氧太无聊了
重训练？
silverbullet 发表于 2024-09-11 12:22
去gym找个trainer
只找过一次，好多好多年前，上来就要测试我的极限，然后我就再也没找过了
littlevivi 发表于 2024-09-11 12:30
只找过一次，好多好多年前，上来就要测试我的极限，然后我就再也没找过了
测试极限的目的 是为了之后训练的时候 知道你应该用多重的东西
力量训练都是要push到力竭的
除非你小重量塑形
littlevivi 发表于 2024-09-11 12:30
只找过一次，好多好多年前，上来就要测试我的极限，然后我就再也没找过了
如果你要做力量训练。嗯。必须找专业trainer指导。不然你也不知道怎么练。也容易受伤。你想练那一群肌肉啊。这不都要人家帮你计划。你想练啥肌肉。比如我只对腹肌有兴趣，哈哈哈
littlevivi 发表于 2024-09-11 11:03
我觉得才女mm是真爱檀哥。你哥要是娶她当嫂子就有福气了
为啥我是真爱你不是吗
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到底了
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