这个动作来说一下力道吧，很明显的外松内紧。看着非常随意的动作，但是突然向外顶的一下整个身体肌肉都是紧张的，用力的，顶出去后瞬间隐藏力量又变为松一点看起来很自由的动作。这样紧-松的过程转换很自然，观众会有一种卡点又随性的感觉，不会一直感到很紧张

这个动作讲一下动作幅度吧。对比明显，做动作的时候一定要放开手脚，当然这还有杨洋软度好的原因，他蹲下去那个姿势一般人胯不开是做不到的。手脚放开脖子伸展，会有一种很舒展的美。

这个是叫蒲公英吗？很纯正的现代舞来了！！！讲真能在舞台上这么跳舞的都是水平可以的，这舞不好跳。

先说说这支舞的感觉，个人看了后觉得很潇洒，很有生命力。就像是种子破开土层见到阳光后拼命生长的感觉，有一种恍然醒悟冲破世俗的感觉。现代舞的情绪表达是很重要的一环，他融合了各个舞种，用各种看起来随意又不随意的动作表达各种各样的情绪，没有公式没有套路，最能体现一个舞者的心情。

这支舞不长我居然截的图是最多的。第一张图，两个动作，控旁腿➕ Tour en lair（空转），这是一个基础动作加芭蕾动作的组合，这个旁腿控的很好，用腿部力量抬上去而不是靠爆发力踢上去再定住更考验肌肉力量。而空转这个动作是芭蕾舞里男生的动作（这个动作不完美，毕竟这么久了这玩意天天练的人都做不好要求全身收紧核心部位发力），他能做到这个程度很不错了

中国舞技巧，跪地靠脚背力量站起来，对脚背力量和软度要求都很高，腰部也需要有足够的发力，这动作真心不好做。

转腰，90度，腰好，有软度有力量（我在说什么）

私心截一张转圈圈，很典型的现代舞风格的旋转，融入了芭蕾舞的旋转技巧但不明显。

芭蕾舞二位蹲，考验对大腿肌肉力量和胯的开度都有要求。

侧手翻，完成度非常高。手应该是压到了飘带滑了，但是舞台应变的很好根本看不出来失误。

这只舞是非常典型的学院派舞蹈，时间很短但爆发力很足，并且里面融进了大量的技术技巧。所谓技术为舞蹈本身服务在这只舞里表现的很明显，没有一个动作是多余的，没有一个动作为了炫技，所有的动作都是与情感表达有关。另外这只舞很明显的一点在于，音乐不是一般唱跳idol那种鼓点非常强的音乐，从头到尾的节奏感，动作快慢，都需要舞者自己把握，知道结尾，要准确卡点，要求非常高。完成度很不错，尤其是男生还从学校毕业了十年，能跳成这样简直要让一些不好好学习的舞蹈生羞愧死～

这段是写三生的时候舞台上开始之前他拉着刘亦菲往后引导她退到正确的位置，军艺小师妹以前也专门夸过他这一点的专业性不愧是军艺专业第一和领舞

我又来了！本来都懒得更新了但是架不住又看了几个视频，说两句吧。关于hip-pop我个人不是很懂，这个片段里虽然动作没有很多古典舞动作但是还有其他呀！

这个！知道他在干嘛吗！找舞台中心！找舞台中心不偏台绝对是专业舞者需要经过很久练习才有的直觉，跳着跳着就跑偏了的可太多了。这里他的动作先是后退——然后右移，图的最后可以看出来最后的位置正对着背景中间字的位置，而本人没有回头。右移我们知道是找中点，那么后移的作用则是找到出场位置。专业来讲舞台可以划分为九个区域，如下图

1为舞台中心，7为正后方，常做出场位置，舞蹈编导会让演员用跳跃或者后区向前行进来进场，做到强化表现力，他向后退就找的是7这个位置。

私心放一个我喜欢的动作，向前行进到中心后定点。然后最后这个仰头动作➕眼神，不仰头的话这个动作会失去平衡的美感，因为膝盖是半蹲的，不仰头或者脖子前倾会有一种干庄稼活使劲的感觉，大家可以自己试一下，仰头会显得不羁还带点高傲

这个是写他退功10年之后跳的蒲公英

看到一个不知道什么时候的另一版蒲公英？这个！平地发力的蛮子！！！！关键这个动作做的很标准，没有助跑直接靠腰部发力，落地很稳，他这些年真没练过吗？那只能说军艺基本功太扎实了......这个动作对腰部要求力量很高，腰在空中要顶住不能塌，要上提收紧，不然会摔得很惨……

这个控腿！！！好难！！！要全靠腿的力量把腿提上去在控到180度真的非常难。第一要求力量很足，不然腿上到一半就会抖，第二软度要非常好，不然控腿180那是绝对不可能的，控腿在180的话把杆上压开度至少得超过200了…

这一段是她看了生日会之后又追去考古了羊16岁跳的蒲公英之后写的

开场。气息从底部向上提，慢慢慢慢达到最顶部——但这还不算完，这时候停下来一定会影响到动作的连贯性看起来停滞不前。到顶后指尖再向上延伸（可以想象手指去触碰天花板的感觉），等音乐的节奏到了后顺延打开——非常典型的基训基础

向后控腿再转向前，这个动作难处就是保持平衡和软度的同时掌握节奏，不可以过快要稳还要流畅，大家自己可以试一下。

指尖向外延伸，画圆，要能画多大画多大手尽力找远处的感觉，然后起身快—慢转换，需要呼吸节奏控制完美。同时看脚背的线条！太好看了吧！他真的是男生里面那种软开度非常好的。

这个就不用说了吧上面讲过了，控腿牛

转腰。这个速度和流畅度很完美，快一次再慢一次，对舞蹈情感表达非常有好处，难点在于速度不好掌控，很容易两次一个速度。90度的转腰也很难就这么平着转过去。

原地转圈圈，依然明显可见的留头甩头，很流畅。

控后腿！靠腿的力量抬上去控住，依旧是老问题，软度必须达标，对大部分男生来说软度简直是噩梦啊哈哈哈哈哈

倒踢紫金冠 这个动作其实是一个女生的技巧，因为对软度要求很高，男生基本达不到。动作要领简单说就是，跳跃在空中时前腿与地面夹角45度，后腿尽量伸直并上踢，头后仰胸腰上挑，以头能碰着小腿最好。高度越高空中滞留时间越久越好看。所以这个动作的要做到，第一要软，第二要有力，杨洋这个可以当教科书范本。 另外，平底发力的倒踢，比有助跑困难很多，需要更大的力量支撑。

这个控腿，主要是平衡问题。腿部力量达标，然后还要掌握平衡，大家自己可以试一下哈哈哈

这个蹲比上面那个还夸张，他这时候的软开度是真的太好了，这个胯的开度，蹲的时候180度在把杆上压得200度

挑胸腰。胸腰和大腰不一样，摸一下你肋骨，差不多在肋骨一半的位置是胸腰，这个地方软度不好压，女生到这个程度的也不算多更别说男生了……同时看脚背曲线和膝盖处的曲线（膝盖不能鼓起来一块），非常漂亮

搬后腿，这个腰，这个腿的开度，慕了

其实这支舞没法讲，我只能截几个动作出来说，关于舞蹈节奏呼吸掌控的只能看视频体会，简直就是浑然一体。掰的支离破碎的大家凑合看吧emmmm中间有非常多的很出色处理呼吸连贯性的地方没截出来，是我水平不够我对不起杨洋555