小哲带妈妈去旅游
流浪的饼饼 发表于 2021-05-05 12:56
多好的男孩子呀，很温暖。
开始也觉得字小了点，但是真的是我们的心意，所以不要紧啦！ 葭月MM太辛苦啦，这样子就很棒，谢谢你为大家做这些！
danggui 发表于 2021-05-05 13:19
谢谢mm的鼓励。就是因为是大家的心意，所以不想辜负了。我今天和明天晚上好好改改，看能不能好一点。
YouTube的话可以在备注栏把链接加上！B站等国内网站我就不懂了
cuole 发表于 2021-05-05 13:17
好的，网址加在备注里是个好办法。
Plank challenge 5/4 汇总：
fenghuaren 3 sets 110 sec (day 42)
hczijian 4 sets 90 sec (day 41)
yjings 4 sets 90 sec (day 41)
冰茶 3 sets 80 sec (day 41)
遇见自己 4 sets 90 sec (day 41)
Adria 5 sets 100 sec (day 35)
cuole 5 sets 140 sec (day 31)
dannggui 2 sets 120 sec, 2 sets 240 sec, 2 sets 360 sec (day 30)
dlmmdajgal 2 sets 120 sec, 1 set 150 sec (day 26)
继续继续，上海音乐学院门口那张好帅，小哲一开始是想考这里吧，没考进才去的上戏。
流浪的饼饼 发表于 2021-05-05 12:28
小哲一直喜欢戴渔夫帽，他戴怎么这么好看
Plank challenge 5/4 汇总：
fenghuaren 3 sets 110 sec (day 42)
hczijian 4 sets 90 sec (day 41)
yjings 4 sets 90 sec (day 41)
冰茶 3 sets 80 sec (day 41)
遇见自己 4 sets 90 sec (day 41)
Adria 5 sets 100 sec (day 35)
cuole 5 sets 140 sec (day 31)
dannggui 2 sets 120 sec, 2 sets 240 sec, 2 sets 360 sec (day 30)
dlmmdajgal 2 sets 120 sec, 1 set 150 sec (day 26)
fenghuaren 发表于 2021-05-05 13:46
MM 辛苦啦，谢谢你！
超话看到的，淘宝出图了。
流浪的饼饼 发表于 2021-05-05 12:44
淘宝上没找到啊
这周日所有的妹子就都完成30天平板挑战了，耶✌️，撒花。
咱们要不要商量一下下一个30天挑战什么？可以下周一开始。yjings妹子推荐的5分钟马甲线运动我已经试做了一周了，很不错。大家可以这两天去试一试，看看感觉。
我抛个砖，我们可以叫30天马甲线挑战。
第一周每天一组5分钟abs运动，加每天3组2分钟平板。(5分钟之间可以自行休息）
第二，三周每天两组5分钟abs运动，加每天3组1分钟平板。
第四周每天三组5分钟abs运动，加每天3组1分钟平板。
再贴一遍5分钟 abs
https://www.youtube.com/embed/vhcyvcbVBQQ?showinfo=0
多好的男孩子呀，很温暖。
somuch 发表于 2021-05-05 13:30
好贴心的儿子！我儿子正处于叛逆期！希望我从前那个贴心的乖儿子快点回来！
这周日所有的妹子就都完成30天平板挑战了，耶✌️，撒花。
咱们要不要商量一下下一个30天挑战什么？可以下周一开始。yjings妹子推荐的5分钟马甲线运动我已经试做了一周了，很不错。大家可以这两天去试一试，看看感觉。
我抛个砖，我们可以叫30天马甲线挑战。
第一周每天一组5分钟abs运动，加每天3组2分钟平板。(5分钟之间可以自行休息）
第二，三周每天两组5分钟abs运动，加每天3组1分钟平板。
第四周每天三组5分钟abs运动，加每天3组1分钟平板。
再贴一遍5分钟 abs
https://www.youtube.com/embed/vhcyvcbVBQQ?showinfo=0
fenghuaren 发表于 2021-05-05 14:03
好的👌不管做什么项目都和大家一起做！
虽然思想上下不了山，但还可以这样表达对阿絮和哲瀚的喜欢，再说了，哲瀚那么爱运动，爱游戏，有他的游戏旁人很赢哎……
到底了
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