好贴心的儿子！我儿子正处于叛逆期！希望我从前那个贴心的乖儿子快点回来！
cuole 发表于 2021-05-05 14:12
叛逆期过去就好了，给他们一点空间，耐心等待他们成长，做妈妈的有时就是看着就好了。
这周日所有的妹子就都完成30天平板挑战了，耶✌️，撒花。
咱们要不要商量一下下一个30天挑战什么？可以下周一开始。yjings妹子推荐的5分钟马甲线运动我已经试做了一周了，很不错。大家可以这两天去试一试，看看感觉。
我抛个砖，我们可以叫30天马甲线挑战。
第一周每天一组5分钟abs运动，加每天3组2分钟平板。(5分钟之间可以自行休息）
第二，三周每天两组5分钟abs运动，加每天3组1分钟平板。
第四周每天三组5分钟abs运动，加每天3组1分钟平板。
再贴一遍5分钟 abs
https://www.youtube.com/embed/vhcyvcbVBQQ?showinfo=0
fenghuaren 发表于 2021-05-05 14:03
我之前估计是第一个跳出来反对的人！说太难了！太激烈了！今天有时间试了一下！竟然所以的动作都能做了！只是到了第三个动作要稍歇歇！也正像他video里说的，不挑战自己就看不到效果！我自己的进步是肉眼可见的！没有大家的带领，我断然想不到我也能做140sec的plank！我会跟着大家一起打卡！
谢谢mm的鼓励。就是因为是大家的心意，所以不想辜负了。我今天和明天晚上好好改改，看能不能好一点。
葭月 发表于 2021-05-05 13:34
谢谢，辛苦了
我之前估计是第一个跳出来反对的人！说太难了！太激烈了！今天有时间试了一下！竟然所以的动作都能做了！只是到了第三个动作要稍歇歇！也正像他video里说的，不挑战自己就看不到效果！我自己的进步是肉眼可见的！没有大家的带领，我断然想不到我也能做140sec的plank！我会跟着大家一起打卡！
cuole 发表于 2021-05-05 14:34
我当时也是第一个跳出来说太难肯定不行的！没想到30天平板进步这么大，完全可以做下来！对，一定要挑战自己！
谢谢mm的鼓励。就是因为是大家的心意，所以不想辜负了。我今天和明天晚上好好改改，看能不能好一点。
葭月 发表于 2021-05-05 13:34
我都已经觉得特别特别好了，妹子辛苦了！
第二个月第12天
3 sets 100 secs
13年时候的，更早，不知道他看到这些会不会尴尬哈哈。
流浪的饼饼 发表于 2021-05-05 11:45
有趣的人
多好的男孩子呀，很温暖。
somuch 发表于 2021-05-05 13:30
有这样的儿子， 妈妈肯定很骄傲啊
到底了
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