💙💙 没有哲瀚的“一块肚腩”，我们来锻炼身体：欢迎加入- 5-min AB 挑战， 每天5分钟， 30 天见效果💙💙 fenghuaren 和 yjings 两位亲负责监督大家打卡
Beginner - 下面每个项目时间减半， Advanced - 5 分钟全套
https://www.youtube.com/embed/vhcyvcbVBQQ?playsinline=0
系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/vhcyvcbVBQQ
1. High Knee Taps - 60 sec
2. Mountain Climbers - 45 sec
3. Bicycles - 30 Sec
4. V-ups - 30 secs
5. Plank Knees to Elbow 45 sec
6. Toe Touches 30 sec
7. Low Plank to High Plank - 60 sec
我把上面放首页啦！ 明天周一，鸡血起来！
💙💙 没有哲瀚的“一块肚腩”，我们来锻炼身体：欢迎加入- 5-min AB 挑战， 每天5分钟， 30 天见效果💙💙 fenghuaren 和 yjings 两位亲负责监督大家打卡
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1. High Knee Taps - 60 sec
2. Mountain Climbers - 45 sec
3. Bicycles - 30 Sec
4. V-ups - 30 secs
5. Plank Knees to Elbow 45 sec
6. Toe Touches 30 sec
7. Low Plank to High Plank - 60 sec
hczijian 发表于 2021-05-10 00:11
棒棒棒！挑战一下自己、加入！
对了，请教一下楼里的集美们、哲瀚杂志ABC只能买一种吧？
做了山人，从弄了豆瓣给令打分起，先后又下载了优酷，微博... 看来还得赶紧弄个抖音，估计下一步得小红书了……
对了，为了听天涯客的广播剧还下载了猫耳....
danggui 发表于 2021-05-09 23:51
哈哈哈强推小红书，气氛和谐集体花痴，浪浪盯都是端水大师。我现在吃早饭的时候刷一下 小红书，心情就特别好
我下载了抖音，但没能申请账号成功，老说要审核我的电话。大家用美国电话申请的吗？
葭月 发表于 2021-05-09 23:52
我填的是美国电话，给我发了个验证码，填上就过了
女明星可以代言剃须刀哈哈哈哈😂
葭月 发表于 2021-05-09 23:56
哈哈哈哈有道理！
超话搬来的——
P1：张哲瀚认真打字回复大家的样子
对了，请教一下楼里的集美们、哲瀚杂志ABC只能买一种吧？
Adria 发表于 2021-05-10 00:16
随便吧， 我三种都买了，感觉要收集一套的样子。。。
P2：张哲瀚知道自己被吐槽了的样子
到底了
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