生日会是几点钟呀？到底是5/11 的11 点还是晚上八点呀？
昨天真是偷工减料阿。
把视频的每个工作要领看了三遍，又做了笔记，把笔记放在身边开始的， 然而， Mountain climb 后没力气跟plank , 于是继续bicycle 又跟了一组plank, 然后V-UP 感觉自己后腰上面一点的脊骨要磨破了，然后plank , 然后正常，到toe touch 再次感觉脊骨要磨破了.....最后lower plank high plank 慢慢......鱼.....
现在浑身大汗， 总算不规范地完成了高级动作一组，和plank 6sets*120 秒。
还请MM 推荐好点的瑜伽垫，这腰脊骨有点痛哎。
danggui 发表于 2021-05-10 11:31
我之前的瑜伽垫就是太薄了！我最近新买的厚瑜伽垫很好！很厚！比我之前的3个叠在一起的都厚
没看九阳直播得期待回放。。。 还没找到。。 下面几秒的动的老婆，聊胜于无吧
[url]https://m.weibo.cn/detail/4635417313283273[/url]
hczijian 发表于 2021-05-10 10:02
他怎么那么可爱，就喜欢他时不时皮一下
我之前的瑜伽垫就是太薄了！我最近新买的厚瑜伽垫很好！很厚！比我之前的3个叠在一起的都厚
cuole 发表于 2021-05-10 11:36
一把抱住MM， 还请MM 告诉在哪里可以买到， 谢谢MM 。
终于在12:00之前拿满了今天的积分了
昨天真是偷工减料阿。
把视频的每个工作要领看了三遍，又做了笔记，把笔记放在身边开始的， 然而， Mountain climb 后没力气跟plank , 于是继续bicycle 又跟了一组plank, 然后V-UP 感觉自己后腰上面一点的脊骨要磨破了，然后plank , 然后正常，到toe touch 再次感觉脊骨要磨破了.....最后lower plank high plank 慢慢......鱼.....
现在浑身大汗， 总算不规范地完成了高级动作一组，和plank 6sets*120 秒。
还请MM 推荐好点的瑜伽垫，这腰脊骨有点痛哎。
danggui 发表于 2021-05-10 11:31
我昨天也是认真地又跟着做了一遍！其它动作还能做，跟不下来全程。v up 目前还做不了，只能做个类似的简易版！
生日会是几点钟呀？到底是5/11 的11 点还是晚上八点呀？
cuole 发表于 2021-05-10 11:33
他们的中午11:00 我们的东部晚上23:00
一把抱住MM， 还请MM 告诉在哪里可以买到， 谢谢MM 。
danggui 发表于 2021-05-10 11:37
我在tj max买的！一会儿给你上个图
哦哦，另一个数据站子还搞了另一个团建，这个站子的团建是转发，请大家记清楚，这个是要多转，另一个是评论点赞。别弄混了。
今晚凌晨0:30分，新浪微博会自动发布一条生日祝福博，为庆祝张哲瀚生日，数据站和球宝@张哲瀚MVP新球瀚海--LIGHT 准备了一个团建活动，站站在此宣布今晚的热转区被数据站和球宝承包了，我们准备了一些有意义的文案和头像，在此诚邀大家帮助和配合一下数据女孩，拜托拜托啦
大家可以一起加入团建哦，请认准【热转头像】，让她们的排序是这个：“纵知天地远，唯爱不绝声”。
在此郑重@张哲瀚疯子工作室 ，拜托不要再打乱我们的阵型了
山楂树下 发表于 2021-05-10 10:49
这个具体怎么操作，不太明白
生日会在抖音直播，要下哪个app呀？记得有人说不是TikTok？
cuole 发表于 2021-05-10 11:27
要下载抖音，我准备看录播了，没抖音。国内中午11:05。
到底了
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