我家有两个瑜伽垫，厚的亚马逊上买的。不过我做这个 5 min abs 好像没有这个脊骨的问题，我一直用的薄的，厚的有点滑
[url]https://www.amazon.com/AmazonBasics-Extra-Thick-Exercise-Carrying/dp/B01LP0VBDI/ref=sr_1_1_sspa?crid=RW6LZNP0ENQD&dchild=1&keywords=yoga+mat&qid=1620664741&sprefix=yo%2Caps%2C160&sr=8-1-spons&psc=1&spLa=ZW5jcnlwdGVkUXVhbGlmaWVyPUFTOVFDUEJHNTE2RjImZW5jcnlwdGVkSWQ9QTA5ODI4MTJNNFQwTFk3QjMyWEYmZW5jcnlwdGVkQWRJZD1BMDU2MjQ1MzFTVEIyTjVTN1NGMTQmd2lkZ2V0TmFtZT1zcF9hdGYmYWN0aW9uPWNsaWNrUmVkaXJlY3QmZG9Ob3RMb2dDbGljaz10cnVl[/url]
听着环绕很适合做这个5 min ab，节奏很配，尤其是第一个 high knee taps。我上周开始试做的时候，60秒 high knee 以后要休息一下，60秒 爬山以后要再休息，这周这两个连一起了。V-up不行，不磨脊骨，但是腹部不够强，一般以后腰疼，要休息。
fenghuaren 发表于 2021-05-10 12:45
谢谢MM 推荐，这下老腰不用磨破了。
哈哈哈，你们都太有才了，你应该试一下大管家或者总管家嘛
女人心事 发表于 2021-05-10 15:22
你看，我有野心没有野胆，怕小雨追着我打
求问怎么帮忙
Cashback 发表于 2021-05-10 17:07
谢谢亲。 等微博链接，然后点赞，评论转发。。
微博打不开啊
老婆的生日视频，山楂树下 MM 微博链接，大家去赞， 转发和评论
https://m.weibo.cn/7578515085/4635534985265765
hczijian 发表于 2021-05-10 17:32
打不开哎
微博打不开啊
Bbpa 发表于 2021-05-10 17:29
我直接搜了微博名北美海哲找到了这条博
老婆的生日视频，山楂树下 MM 微博链接，大家去赞， 转发和评论
https://m.weibo.cn/7578515085/4635534985265765
hczijian 发表于 2021-05-10 17:32
不能转发，好像权限设得不能转发
不能转发，好像权限设得不能转发
fenghuaren 发表于 2021-05-10 17:33
我啥也没设置啊……不知道咋回事儿，晕。抱歉各位。
到底了
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