虽然我肯定比得过你，不过咱们还是不比了 :-)

先来打卡 5分钟腹部，+ 3组60 秒平板。

提醒各位姐妹，注意平板的姿态正确问题，我都平板打卡18天了，今天跟别人抱怨平板练的腰疼，然后发现姿势不对😭，那样练的不到腹部，反而会伤腰

亲爱的集美们，我昨天说了，犯了歌错误，不小心把一楼的资料删了， 唉， 人蠢不能怨政府啊！问了星版的版主，不能恢复， 咱们只能重新输入。昨天姐妹们提议分成几部分大家一起。 我看了看我以前的截图，虽然有点儿早，做个参考吧。基本上是以下几个部分， 请求大家提意见建议，自愿认领一个部分来做。谢谢。

谢谢大家的认领。 不一定要用原来的link和形式。 大家可以重新设计。 原来的也是时不时的大家发的楼里copy&paste 过去的。 还有最后一个， 谁来认领？

1. 山河令 - ( hczijian )
2. 演技 & 敬业 - 演员请就位和其他的评价 （比如烈火英雄。。）- （山楂树下）
3. 运动才能 -(swimmingshade)
4. 音乐 - (fenghuaren)
5. 访谈 --了（流浪的饼饼）
6. 商务 - 这个我会改一下，不会所有的商务都放 - - ( hczijian )
7. 其他 -追星张哲瀚- ？？

谢谢亲！ 我把这些都放在在首页的某个楼里吧， 这样大家可以 copy&paste。

你什么姿势？我觉得平板不容易错啊

不给注意力最好。。。越关注， 吃瓜的越来劲。。。大步朝前吧

我都不知道是要把以前的恢复？我直接重新搞了，哲瀚唱过的歌都找来了

亲爱的集美们，我昨天说了，犯了歌错误，不小心把一楼的资料删了， 唉， 人蠢不能怨政府啊！问了星版的版主，不能恢复， 咱们只能重新输入。昨天姐妹们提议分成几部分大家一起。 我看了看我以前的截图，虽然有点儿早，做个参考吧。基本上是以下几个部分， 请求大家提意见建议，自愿认领一个部分来做。谢谢。

谢谢大家的认领。 不一定要用原来的link和形式。 大家可以重新设计。 原来的也是时不时的大家发的楼里copy&paste 过去的。 还有最后一个， 谁来认领？ 认领的姐妹请把你的部分做成一个section， 然后我来copy&paste到一楼。 再次感谢

1. 山河令 - ( hczijian )
2. 演技 & 敬业 - 演员请就位和其他的评价 （比如烈火英雄。。）- （山楂树下）
3. 运动才能 -(swimmingshade)
4. 音乐 - (fenghuaren)
5. 访谈 --了（流浪的饼饼）
6. 商务 - 这个我会改一下，不会所有的商务都放 - - ( hczijian )
7. 其他 -追星张哲瀚- ？？

我把 Thelishier 亲发的， 也就是下面的都放到了首页的二楼， 这个板块就是咱们的学习园地， 嘿嘿， 以后大家有空做数据的时候，又想不出发啥，就去那儿 从朋友& paste。 谢谢大家

💙微博常用的

小哲的彩虹🌈屁：

Super idol的笑容，都没你的甜，八月正午的阳光，都没你耀眼，热爱105度的你，滴滴清纯的蒸馏水，你不知道你有多可爱，跌倒后会傻笑着再站起来，你从来都不轻言失败，对梦想的执着一直不曾更改，很安心，当你对我说，不怕有我在，放着让我来（张哲瀚@张哲瀚疯子）

愿你忠于自己，活的认真，笑的放肆，微风轻拂，阳光微暖，山河如梦，你入我心（张哲瀚@张哲瀚疯子）

因为爱你，所以你既是软肋也是铠甲。愿你所到之处皆为热土，愿你所遇之人皆为良善。（张哲瀚@张哲瀚疯子）

你是此间少年郎，亦是天上明月光，你是张哲瀚。@张哲瀚疯子

一叶子：

#张哲瀚一叶子命运般代言# 冰 vs 火 9℃ vs 42℃正式上线！9℃冰爽蓝铜胜肽：急救修复 年轻就要韧性。42℃温感玻色因：鲜活抗氧 守住年轻线。与张哲瀚一起感受一叶子的温度吧！@张哲瀚疯子

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一杯茶，一壶酒，一片叶子，一世家公子，和阿絮一起用一叶子，做谦谦君子。@张哲瀚疯子

一叶子，嫩肌耀眼。张哲瀚，万里挑一。透亮肌肤每一寸。爱他就要久久爱。选一叶子，陪张哲瀚一辈子。@张哲瀚疯子

雅顿

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九阳：

#九阳破壁机不用手洗# 全力拼搏，全心热爱，全无遗憾@张哲瀚疯子 ；轻松破壁，轻薄低音，轻便多能@九阳 #九阳破壁机不用手洗#生活可以「哲」样平凡不平庸，也可以「哲」样简约不简单。

和九阳一起“九九”暖“阳阳”🌞，和aka猕猴桃张哲瀚一起每天喜“阳阳”@张哲瀚疯子

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精湛演技演绎精彩生活，精彩生活离不开健康饮食。从今天起，与实力演员@张哲瀚疯子 一同，满怀热忱，一心向阳，健康规律，竭诚圆梦❤️

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