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我现在还没法看这些，山河令左刷右刷的。你们出坑了真好！
danggui 发表于 2021-05-15 13:09
我也是，还在刷山河令
芸汐传一直没太看进去，现在想看小哲的企鹅明星篮球比赛全集！找了半天YouTube上没有，大家都是在哪看的？
cuole 发表于 2021-05-15 13:11
芸汐传一定要快进着看，我看进去了，龙非夜帅
我也要加一点跑步类的有氧，要不要忌口呢？
yjings 发表于 2021-05-15 12:51
我觉得只要不吃零食，尤其是看剧时嗑瓜子什么的，不用太用忌口。跑步总觉得很无聊，所以都是偶尔为之
研究了一下，我准备做这个简单的abs, 一天10分钟，比较合适我。像我一样懒的妹子可以试一下。
[url]https://www.youtube.com/watch?v=2pLT-olgUJs&feature=youtu.be&app=desktop[/url]
葭月 发表于 2021-05-15 12:55
赶紧加入我们！那个5 min abs, 你可以自行调整的，比如第一个高抬腿，你可以做20秒，然后休息等他结束，休息不够那你可以暂停接着休息，目标就是坚持✊！然后平板从30秒开始
从老婆的芒果饭来的灵感 做了杨枝甘露 人家都是吃一小碗 我做了一盆😩
dlmmdajgal 发表于 2021-05-15 12:57
看着好好吃！
我曾经跑步过一年，确实如此。 而且跑步马甲线很容易就有了。
danggui 发表于 2021-05-15 13:01
跑步要跑得久就觉得好无聊，跑一小会儿又没什么用
你们才都是勤快的小蜜蜂，一大早大家都在讨论健身和晒健身成果，我一个人在爬楼花痴。
楼里只有我停了plank之后一直没有重新开始。看到大家讨论运动健身，我就做缩头乌龟。
今天我下定决心要重新开始plank了，从头开始！刚做了一组30秒plank。大家别要嘲笑我这个后进分子。
葭月 发表于 2021-05-15 12:40
别缩了，快来！昨天做的来打卡，我给你记录
我在第一集天窗窗花入坑以后去搜了一下，这组真的是惊为天人啊，本来就喜欢木村
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打卡：2 sets of 5min abs, 8 sets of 180sec plank
cuole 发表于 2021-05-15 20:35
爱吗，你这是拼了啊
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到底了
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