哈哈，就是拿绳跳，我跳的比较慢，今天放着如意芳霏，边看边跳，20分钟还算容易过去。
我这里很热，蚊子又多，不愿意出去喂蚊子，就想办法家里练了。
麻辣香锅 发表于 2021-06-08 00:42
休息吗？还是连着来？
Day 28，5min abs plus 3 sets 90 sec plank
用起来用起来 大家一起变精致 我正糊着面膜ing 哲瀚说要洗掉是吧 然后雅顿用起来 应该搭配黄油就更完美 话说黄石真是干啊 我这里三层外三层的抹还是没逃过晒脱皮 还有姐妹今年想去黄石一定三思啊 人好多好多 时间都用在堵车和找趴位了 而且餐馆忙到不接take out只能供应堂吃 最要命的是 这里没有人戴口罩 没有人！
dlmmdajgal 发表于 2021-06-08 00:33
晒脱皮不是干的原因，是防晒涂得不够勤劳。我第二次去的时候已经很有经验了，一定要经常补涂，就不会有事儿了
晒脱皮不是干的原因，是防晒涂得不够勤劳。我第二次去的时候已经很有经验了，一定要经常补涂，就不会有事儿了
helenli300 发表于 2021-06-08 01:10
嗯 紫外线确实很强 虽然一天补了两次但还是不够 开车时也是被晒着
睡前来张闭眼老张，晚安！
老张太可爱了[url]http://f.video.weibocdn.com/KOowMO77lx07Ni0bdsPm01041200qACa0E010.mp4?label=mp4_720p&template=720x1280.24.0&trans_finger=c3f00996be5378650057cf237d7bfffd&ori=0&ps=1A1eh1m4ElLYfp&Expires=1623139651&ssig=Ybox2VQ0dw&KID=unistore,video[/url]
是第29天了吗？4x 5mins ab, 3x60 sec plank 从黄石出来周边酒店订满 被迫住在bozeman机场边 惊喜发现montana没有消费税 于是…如图
dlmmdajgal 发表于 2021-06-07 23:59
对，第29天了。你太牛了，4组！我这几天都偷懒了，没做猛男，今天一定做！
又是向老婆靠拢的一天
我爸昨天收到雪花了，我让他不要省着喝，后面还有两箱雪鹿。
yjings 发表于 2021-06-07 23:07
啤酒真好，男士们也能收到我们的爱心。可惜我爸现在不喝酒了
抓住 跳绳20分钟怎么操作？我们下个30天加跳绳吧？听说可以和跑步比肩的运动量
dlmmdajgal 发表于 2021-06-08 00:21
跳绳就不能在家做了。。。能做的做，我可以换成别的
用起来用起来 大家一起变精致 我正糊着面膜ing 哲瀚说要洗掉是吧 然后雅顿用起来 应该搭配黄油就更完美 话说黄石真是干啊 我这里三层外三层的抹还是没逃过晒脱皮 还有姐妹今年想去黄石一定三思啊 人好多好多 时间都用在堵车和找趴位了 而且餐馆忙到不接take out只能供应堂吃 最要命的是 这里没有人戴口罩 没有人！
dlmmdajgal 发表于 2021-06-08 00:33
做完纸面膜要洗？哲瀚说的？
到底了
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