ADVERTISEMENT
那样的跳肯定很有趣。
跳绳不能只像拳击👋那样hop ,他们是训练移动步伐的,我们翻花样跳,还是很有趣的,连续跳30秒都很是有氧运动,但是也可以像麻辣香锅妹子一样,慢慢跳,划绳动作慢一点……
danggui 发表于 2021-06-08 10:27
抓住专业人士!我家住10楼,不能在家跳了,我可以一周去几次公园跳。要是能和娃一起跳就带他们一起,那就更好了。
推荐个跳绳买吧,我疫情给娃买了,感觉质量一般般
我买了个Bluetooth的跳绳 除了计时和计数没用上其他功能
尝试了一下,6个动作,每个动作10个,最后一个已经喘不上气,动作变形:
1 单脚轮流跳,正手划绳
2 单脚轮流跳,反手划绳
3 双脚一起跳,正手划绳
4 双脚一起跳,反手划绳
5 单脚轮流跳,正手交叉划绳
6 单脚轮流跳,反手交叉划绳
第一周争取每组跳10个,每组之间可以调整呼吸,循序渐进第二周15个,第三周20个,第四周20个....
视频一分半钟,传不上来,等我找网上的动作
danggui 发表于 2021-06-08 10:08
你可以post到油管再发上来?
我从备孕老大开始就没喝酒了,上周给老二断奶了才喝了点儿啤酒。不能喝的时候觉得很馋酒,真的喝了也就那么回事儿。我对啤酒一直没有太大的感觉,我喜欢甜甜的红酒,最喜欢冰酒,好甜好甜~
山楂树下 发表于 2021-06-08 10:16
加油!你还要坚持几年,娃还小,这两年是最辛苦的
LP洗发水真不错,感谢小哲,认识了新产品。
山楂树下 发表于 2021-06-08 10:17
LP全称是啥?
生日
[url]https://video.weibo.com/show?fid=1034:4645771631591482[/url]
LP全称是啥?
noreason 发表于 2021-06-08 12:19
liveproof
ADVERTISEMENT
liveproof
福 发表于 2021-06-08 12:23
谢谢~
初始化编辑器...
到底了
ADVERTISEMENT
Hot Deals
All Deals美妆精选优惠高达30%折扣+赠品
Tory Burch 新品上市 – 新会员享85折优惠
Farfetch大促销:Alexander McQueen运动鞋低至25折
Hanna Andersson早期黑色星期五促销 全场享40%折扣
J.Crew折扣商品 额外6折优惠
woot! 行李箱优惠低于$100
EZBASICS 面部清洁刷 70% 折扣 - 仅 $20.09!
EZBASICS 离子面部蒸汽机配5件套护肤工具 - 通过Prime购买仅需$31.99 + 结账时额外5%折扣
T.J. Maxx厨房和餐具店 - 强烈推荐
adidas儿童精选商品特卖 – 最高可享70%优惠
Samsung75寸Neo QLED QNX1D 4K HDR智能电视仅售$1549.99,超值优惠和额外福利
adidas 跑步鞋特惠,额外20%折扣
T.J. Maxx 家居礼品促销,低至 $3
ADVERTISEMENT