cpf直接把我拉下山了已经。。。

就是没有绳子，只有把手和重力球，想要跳起来比较安静一点。amazon很多，随便买了一个。

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万年潜水员跑来灌水，自己都觉得活久见。。。哲瀚魅力大

哈哈，一起灌水，一起盖楼咯~

6 组动作，这几天我都在试，应该不怎么会伤膝盖。

就是没法找到所有动作的视频，其实只有正反手交叉需要视频，其他都是基本跳的动作。

这个视频正手交叉跳，反手也是一样的，不一样的是双脚轮流跳会轻松点，跳绳要脚的前半部分着地就行，全脚掌落地震动太大伤膝盖。

大家看看下面这6个动作需要上视频教材吗？

1 单脚轮流跳，正手划绳

2 单脚轮流跳，反手划绳

3 双脚一起跳，正手划绳

4 双脚一起跳，反手划绳

5 单脚轮流跳，正手交叉划绳

6 单脚轮流跳，反手交叉划绳

谢谢，我就说集得还挺快哈。今天满分就是25分了吗？加昨天33一共58？