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老张又剪发了吗？看今天的照片鬓角短了
哈哈，一起灌水，一起盖楼咯~
山楂树下 发表于 2021-06-10 14:19
都点啦
6 组动作，这几天我都在试，应该不怎么会伤膝盖。
就是没法找到所有动作的视频，其实只有正反手交叉需要视频，其他都是基本跳的动作。
这个视频正手交叉跳，反手也是一样的，不一样的是双脚轮流跳会轻松点，跳绳要脚的前半部分着地就行，全脚掌落地震动太大伤膝盖。
大家看看下面这6个动作需要上视频教材吗？
1 单脚轮流跳，正手划绳
2 单脚轮流跳，反手划绳
3 双脚一起跳，正手划绳
4 双脚一起跳，反手划绳
5 单脚轮流跳，正手交叉划绳
6 单脚轮流跳，反手交叉划绳
danggui 发表于 2021-06-10 14:19
反手划绳是指从前往后摇着跳吗？
老张又剪发了吗？看今天的照片鬓角短了
福 发表于 2021-06-10 14:21
福 发表于 2021-06-10 14:21
我没注意到呢……过两天就知道了……
反手划绳是指从前往后摇着跳吗？
山楂树下 发表于 2021-06-10 14:21
对的呢，就是这个意思。
对的呢，就是这个意思。
danggui 发表于 2021-06-10 14:22
好难呀，试过没成功
感觉老张要摆脱老婆这个标签了
我以后尽量不叫他老婆了
那还有跳绳的感觉吗？
山楂树下 发表于 2021-06-10 14:20
可以，跳跃的动作是一样的。因为有重力球还是需要小臂甩绳
好难呀，试过没成功
山楂树下 发表于 2021-06-10 14:23
是有点难呢， 没事的， 慢慢练习，还挺好玩的， 先划绳，不跳，看看能顺利从前面反手划到后面吗，划到后，双脚起跳，让绳子过脚到身前面。
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感觉老张要摆脱老婆这个标签了
我以后尽量不叫他老婆了
福 发表于 2021-06-10 14:24
福 发表于 2021-06-10 14:24
我只有叫老婆楼，其他的时候不好意思用老婆这个词。
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到底了
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