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Day 14 打卡
Day 14 400 jump rope, 2 sets 5 mins abs, 6 sets 180 sec planks, 60 squat
今天看着哲瀚的篮球视频做的平板，太励志了。还在停车场里练习
Day 14 打卡
Day 14 400 jump rope, 2 sets 5 mins abs, 6 sets 180 sec planks, 60 squat
今天看着哲瀚的篮球视频做的平板，太励志了。还在停车场里练习
fenghuaren 发表于 2021-07-05 22:30
你们都好努力，赞！
最近太热懒得做饭 奔个手工好了 40块买了个实木旧椅子 然后一顿折腾给它来了个makeover
你今天总算“正常”人lol
遇见自己 发表于 2021-07-05 22:26
那个20分钟的hiit我两周做一次 她已经连做三四天了 膜拜
1:
葱，姜，花椒，八角，料酒，小排骨
2: 把图一的材料放到锅里煮20-30分钟，煮好后只把排骨捞出来，
3: 锅里放一点点油，放图2的黄豆酱，生抽加排骨炒一下，然后加大半杯可乐
4: 可乐收干大概15分钟，出锅加点香菜葱花芝麻，就这样简单。哈哈
GingerZ 发表于 2021-07-05 16:11
码住！学会了我也来接龙交作业。我还没做过可乐xxx。
那个20分钟的hiit我两周做一次 她已经连做三四天了 膜拜
dlmmdajgal 发表于 2021-07-05 22:34
你们俩绝对是一骑绝尘，我们在后面追赶，楼里的妹子一起互相激励真好！
所有参加运动的姐妹都提交一张趴图吧 我来整合一下
最近太热懒得做饭 奔个手工好了 40块买了个实木旧椅子 然后一顿折腾给它来了个makeover
dlmmdajgal 发表于 2021-07-05 22:33
你这手太巧了！
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我有时分不清她们2个
yjings 发表于 2021-07-05 22:19
我是U50 而且很快就要更上一层楼了， dlmmdajgal 年轻MM 是U30， 哈哈哈
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到底了
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