两周了终于能跛着走路了。今天下午去了physical therapy evaluation，要开始复健了。还不太能放重量在受伤的腿
fenghuaren 发表于 2021-07-06 19:57
physical theraphy能完全恢复么？
Day15 7.6.21 打卡，今天身体不便就没跳绳。。。4 * 90S plank
hczijian 发表于 2021-07-06 18:38
楼主，我们基本同步，比你早一两天
多谢在水一方佳人MM 夸奖，楼里我年龄最大，……争取跟上你们支持哲瀚，坚持锻炼！
你身材太好了，翘臀能和哲瀚一拼👍 厨艺上佳，谢谢初次楼里相见你分享的两个哲瀚嗑瓜子视频，我后来一次买了18包，哈哈哈
danggui 发表于 2021-07-06 20:03
嗑瓜子那么好看的还没有见过，前几天微博给我推送了王俊凯片场嗑瓜子的视频，笑死我了，估计我们磕起来就那样，停不下来的样子。（btw，万一有王俊凯粉丝巡楼，我完全没有不敬的意思，就是觉得很可爱。）
Jump rope challenge 7/5 (day 15) summary
Bbpa 2000 jump rope (day 12)
cuole 6 mile hike, kayak (day 15)
danggui 200 jump rope, 20 mins HIIT ladder (day 15)
dlmmdajgal 30min spinning (day 15)
fenghuaren 400 jump rope, 2 sets 5 mins abs, 6 sets 180 sec plank, 60 squat (day 15)
GingerZ 800 jump rope, 40 mins elliptical (day 13)
hczijian 520 jump rope, 3 sets 90 sec plank (day 13)
relay 2.8 mile run (day 5)
遇见自己 4 mile hike, 3 sets 120 sec plank (day 15)
遇见自己 发表于 2021-07-06 20:39
哎呀昨天没有打卡，现在去弄。
大家的菜谱好赞啊，咱们这个群护肤健身美食，太正能量了。 今日打卡，跳绳2000，在后院蛙泳30分钟。
Bbpa 发表于 2021-07-06 20:30
你坚持2000跳绳也是太厉害了👍游泳🏊♀️更赞👍
多谢在水一方佳人MM 夸奖，楼里我年龄最大，……争取跟上你们支持哲瀚，坚持锻炼！
你身材太好了，翘臀能和哲瀚一拼👍 厨艺上佳，谢谢初次楼里相见你分享的两个哲瀚嗑瓜子视频，我后来一次买了18包，哈哈哈
danggui 发表于 2021-07-06 20:03
lol 😂
我要是把老婆头像印在高尔夫球上，我老公是不是能打300码？😂
dlmmdajgal 发表于 2021-07-06 19:31
哈哈。。
Day 15: 600 jump rope, 20 mins HIIT ( 今天小腿前面的两根骨头有痛感 😓）
多谢夸奖！我现在的体形跟之前不运动时比是有变好些！你也很厉害呀！你算是咱们楼的大姐了吧！还这么fit，这么active，又正能量！我们楼的运动达人！飞檐走壁！昨天还给我的图片即兴了两句打油诗吧！在这一并谢过啦！
cuole 发表于 2021-07-06 19:47
都是牛人啊
我腊肉都没冻，会不会坏？
fenghuaren 发表于 2021-07-06 19:51
有一次买了腊鸭子， 放冷藏，过一段日子，竟然长霉了，后来这种一时吃不完的腊肉我都放冷冻了
到底了
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