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4组猛男，4组3分钟平板。。。佩服！
遇见自己 发表于 2021-07-09 00:23
猛男+3分钟平板算一组，做起来容易多了。而且做四组突然发现没有很难，你也试试看？可以做三组，平板换成两分钟。
猛男第一个高抬腿有点跳绳的意思，我数了一下，60秒大概左右抬腿160次，所以就不跳绳了。
我今天试了平板，我只能做一分钟呀，这个能出来abs吗？
GingerZ 发表于 2021-07-09 00:26
能出来马甲线！楼里好多好厉害的妹子都是30秒开始的，你现在就60秒了，很厉害了，每天做几组，真的就是贵在坚持。
你这太有效了吧，我体重稳稳的，嗯估计腿迈得不够嘴也没管住。。。
遇见自己 发表于 2021-07-09 00:26
我是不能再减体重了，老了不能太瘦，显得更老
不打 我能躺着就不坐着 平板不超过30秒 没脸打
HRau 发表于 2021-07-09 00:27
自家楼里有啥没脸的，快来
黑夹克也超帅呀
GingerZ 发表于 2021-07-09 00:35
是黑衬衫。。。
哎呀，可轮不到我，我就是个混子
GingerZ 发表于 2021-07-09 00:39
妹子你和楼主一样，啥都有
我觉得至少得有氧加abs
遇见自己 发表于 2021-07-09 00:40
就看那肥肉有多厚了，否则马甲线其实不难出来。abs不可能，不要想
重新开始跳绳
200个
福 发表于 2021-07-09 00:39
赞！
我今天在草地上跳的，比在屋里难
要跳的更高一点才行
福 发表于 2021-07-09 00:54
我在楼道里有地毯都不容易跳。我试过草地跳，想着不伤膝盖，一个也跳不起来！
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一分钟对我来说比较轻松，我感觉普通的平板好像练不了什么，必须要做变式才能出点汗。
ivyparker 发表于 2021-07-09 00:54
加多组，加时间，汗往下滴的
初始化编辑器...
到底了
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