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+N
遇见自己 发表于 2021-07-09 12:32
+N+1
更正一下昨天说的练臀撸铁深蹲重量，不是30磅各一边，是15磅各一边，30做不了10组，太重了
好的 我已经放弃猛男好久了。。。
遇见自己 发表于 2021-07-09 12:36
猛男的那个我腰脊骨会痛，所以也早放弃了。
原来也很赞啊 肌肉都在那啊 你的图激励我平板了40秒 超过30 了！！
HRau 发表于 2021-07-09 12:32
坚持一小段时间，就能更长时间了。
坚持一小段时间，就能更长时间了。
danggui 发表于 2021-07-09 12:43
好的 你们都好sweet 督促我这个后进生
Fresh hot 萧山机场 到达
练臀不深蹲不伤膝盖估计只能靠健身房大器材了
dlmmdajgal 发表于 2021-07-09 12:40
嗯 我对提臀不强求 不对什么都躺平哈哈
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我来表演一下马甲线和肥肉混合体 这是打卡30天和今天的对比图 希望能坚持到年底有更大的变化 我也是管不住嘴的 天天醉生梦死还隐约看到马甲线我已经知足了
dlmmdajgal 发表于 2021-07-09 12:12
太牛了，向你学习
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到底了
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