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打卡day 7:跳绳500+3*10 pushup
正是这样的， 什么困难挫折都不会停留在我身上和心里，天生乐天派，属猪的又是天秤。
佩服哲瀚， 内心强大这点太厉害了👍
danggui 发表于 2021-07-09 13:59
特别喜欢这个性子，乐天派。开心是一天不开心也是一天，还不如不庸人自扰。
对啊没有欲望你还往上扑。。。
来我们看她们抢
遇见自己 发表于 2021-07-09 14:36
GingerZ 发表于 2021-07-09 14:55
一进来就看见这张，不冷静了😂😂😂
Fresh hot 萧山机场 到达
GingerZ 发表于 2021-07-09 12:46
头发长很长了哎
说起来我非常惭愧，一直运动，一直胡吃海喝，体重多年也没啥变化，165CM, 62KG左右。
楼里plank 打卡几天后跟上来的，打卡项目代替了日常的快速山间徒步（家附近就有小山大湖）和网球，所以体重还是没有啥变化，早上到现在（ 5：30 起床），网球打墙20分钟，高抬腿和 jacks 跳3组，瑜伽球玩了10分钟，然而吃了一碗豆奶煮燕麦，一个白桃，一把樱桃，一个牛油果，喝了两大杯绿茶加一杯水... 就是生活习惯，不知道怎么控制不吃，任何吃东西的时候其实都是不饿的，就是得吃点什么，主要这工作，经常一层楼就自己一个人，管不住嘴... 然后我的午饭是椒盐排骨8根和小黄瓜4根，11点吃。 （ 饮食其实还算健康，就是太多了）
求楼里MM 改变的方子，哎，明明自己就知道方子，要不每天饮食也打卡，能管住嘴巴？
danggui 发表于 2021-07-09 13:04
网球打墙20分钟已经很累了，我最近刚开始学，底线对打个20分钟就趴地上了
微博看到的，把这个发个老婆，哈哈
hczijian 发表于 2021-07-09 11:53
爱马，下一杆球在哪？
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我来表演一下马甲线和肥肉混合体 这是打卡30天和今天的对比图 希望能坚持到年底有更大的变化 我也是管不住嘴的 天天醉生梦死还隐约看到马甲线我已经知足了
dlmmdajgal 发表于 2021-07-09 12:12
姐妹我需要去考古一下你的打卡项目，流下羡慕的口水
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到底了
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