倒着爬楼，才爬到。danggui姐完全看不出来62kg，非常fit。
我的经验是肉完全可以吃，但是看你怎么吃。中餐的很多吃法不健康，比如我的最爱糖醋排骨，因为太多糖。
我最近很喜欢做韩国汤,比如这道菜，健康好吃，我每周做一次。记得一定要买一个撇掉油的勺子，把汤表面的油去掉再喝
https://www.youtube.com/embed/MeTwuomNAV0?showinfo=0
排骨我也多用来做汤，不做糖醋或者红烧，或者做肉末蒸蛋。就是尽量少用油。
还有就是吃粗粮。我家别人都强烈反对换成黄饭，但是很明显换成黄饭后吃的米饭少了。早上如果吃麦片到中午都不饿，如果吃面包，我到11点就饿得不行了。早上也把煎蛋换成了煮蛋。
fenghuaren 发表于 2021-07-09 21:16
素食对我不是问题。主食燕麦，绿豆百合汤（这个有瘾）。各种蔬菜能吃饱就行，先执行一个星期。
不担心胖瘦的，需要降低甘油三酯，医生两年前让我天天吃naisin, 没放在心上，现在知道这个问题严重了，就会天天吃。
谢谢MM
这个做出来的米饭和别的电饭锅有区别吗？我也有一个，觉得炖的肉不如用铁锅炖的好吃就束之高阁了
fenghuaren 发表于 2021-07-09 23:03
我觉得做米饭挺好的，因为是高压出来的，你要少放点水
我现在炖肉也一般用铸铁锅
dlmmdajgal 发表于 2021-07-09 02:13
此图，稍微有丝丝，邪恶
大少爷，脚恢复的如何，能去onsite的，比较静止的camp?
joycathy 发表于 2021-07-09 22:31
谢谢妹子惦记，上周末可以跛着走路了，这周开始复健，现在可以不那么跛了。希望下周能正常走路。静止camp早都报满了，只有室外的运动camp临时报还有，7月就在家待着吧
但是我不确定我手机里的老婆是不是会让大家感受到爱。比如这个：
ivyparker 发表于 2021-07-09 02:01
五官还是好看的，就是，肚子又点大，类5个月
你是哪个动作腰脊骨会疼？
fenghuaren 发表于 2021-07-09 21:17
只要正面躺在瑜伽垫上需要腰部用力的，腰部有力气，但是硌的脊骨疼，腰脊肉少哎
老婆妈妈的微博
你们看到了吗？楼里妹子的可乐蛋糕被金主大大点评了
麻辣香锅 发表于 2021-07-09 20:54
这个太振奋了，可乐蛋糕MM 太厉害👍啦
[url]https://weibo.com/1876668367/KnYI6CZmN[/url]
《你的故事我的茶》
三个姑娘因书结缘，又因机缘巧合走进了我的茶室。这三位姑娘两位是深圳的，一位是北京的，她们是书友，经常在网络上交流读书的心得体会，一日相约北京的书友来到了我的茶室，在小包间喝茶聊天，我在大厅边的小房间写文稿，互不相扰。我的直觉告诉我：她们选择来到这里喝茶聊天，应该是和我的过往无任何关联，只是与茶有关，因为她们走过我的面前时竟然没有多看我一眼。三个女孩在小茶室里相聊甚欢，当她们聊完后又到大厅坐坐，和我的工作人员闲聊，这时我的工作人员叫我：这可是你感兴趣的人，一个爱读书的女孩，让我过去参与聊天，这就有了下面的故事。
深圳的女孩告诉我：北京的女孩读了许多的书，她们非常崇拜她，非常喜欢听她讲话谈书，听她说话是一种美好的享受。我也非常喜欢爱读书的孩子，所以我想听听她的故事。
女孩子是1998年出生的，今年23岁，长得有点胖，但感觉气质挺好的。这个年龄段的女孩是爱作梦，爱打扮爱逛街爱吃零食，不谙世故，天真烂漫的年龄。可她却是另类，她把自己沉浸在书的海洋里，在书的海洋里徜徉，她涉猎的书箱很广泛，西方哲学、中外名著、唐诗宋词、中外文学史等，以她的年龄来衡量，这阅读的广度和深度令我大大地惊讶！是什么动力使她能够那么爱读书？是什么力量能够让她不懈地坚持下来？我很好奇，很想探个究竟……
一起聊了许多，她因读书而对事物的理解，思想的深刻深邃，情感的丰富细腻，令我自叹弗如，我的笔承载不起这个美丽而又有点沉甸甸的故事，所以我很想让她自己写下来。她走时，我突然半真半假地开玩笑说：“你写一篇《我的故事你的茶》，让更多的人了解你读书的经历以及读书给你带来的快乐和收获。”没想到她答应的非常爽快，并承诺以纸质书信形式写好，委托她的朋友交给我。她的认真以及慎重的仪式感，感动了我！望着三个女孩离去的背影，我突然觉得那个北京女孩胖胖的背影竟然那么充满着魅力！不知道日后在芸芸众生，茫茫人海中是否还能有相遇的机会？不知道她是否还会光顾我的茶室？但我相信她在人生的道路上一定会把读万送卷书行万里路当做人生的信念，继续读书，结识知己，拜见书友，煮茶吟诗，谈古论今，品味人生，解读世界。
经征得她的同意，我将她写的纸质书信以图片的形式转发在我的微博中，供朋友们鉴赏学习。
读书，让你的心灵更完美，思想更充盈，人生更丰满，向这位北京女孩学习，多读书，成为更好的自己！
你们一个个都要带走，老张要精尽人亡了
女人心事 发表于 2021-07-09 01:57
狠人，你们一个比一个狠
到底了
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