Day 7 打卡 3 sets 120 sec
Core非常稳 完全不抖。没想到1周就有这样的效果，想当初80sec的时候都很难。
yjings 发表于 2021-03-30 16:18
姐妹
这个Day XXX 就自己练是吧？首页上那个吗？
哦 我刚看明白是下载一个app是吧？然后30 day challenge Plank? 你们Set 1跟Set 2之间休息多长时间？几个小时这样的也没问题吧。。。。
楼里有挖掘如何练成哲瀚这样的钢铁翘臀吗？（色眼
怎么这么好看！！
什么时候露pg了？！我怎么没看见？！
fenghuaren 发表于 2021-03-30 17:01
第6集 第10集 那么白花花的没看见？
帅！湖南湖北有眼光，多拍这种公益广告，让更多人认识老张！
姐妹
这个Day XXX 就自己练是吧？首页上那个吗？
哦 我刚看明白是下载一个app是吧？然后30 day challenge Plank? 你们Set 1跟Set 2之间休息多长时间？几个小时这样的也没问题吧。。。。
楼里有挖掘如何练成哲瀚这样的钢铁翘臀吗？（色眼
麦克大风 发表于 2021-03-30 18:01
你可以随时开始，我一般一个set之间休息2-5分钟，那个app就用来跟踪是第几天了，timer我觉得还是apple自己的timer好一些。臀部我们再研究研究哪些运动好。
怎么这么好看！！
流浪的饼饼 发表于 2021-03-30 18:18
怎么这么好看！
这是新拍的吗？正能量啊，好棒。
怎么这么好看！！
流浪的饼饼 发表于 2021-03-30 18:18
怎么这么好看！
没有啦，不好意思让你误解了。你那两个链接是来看NBA没错，是赛季尾的全明星赛（各队的明星球员组两个队打）
我说的那个是2017揭幕（赛季第一场），point 就是咱瀚瀚很牛可以成为NBA第一个华人揭幕嘉宾哈哈
遇见自己 发表于 2021-03-30 15:32
嗯嗯，谢谢MM解读，我也不关注NBA所以不太了解呢，长知识了哈。
第一个华人揭幕真的很牛啊，我知道他在企鹅篮球赛是一匹黑马替补出场拿到了MVP，没想到还获邀去NBA揭幕，真是宝藏男孩。挖到他参加超级企鹅篮球赛时候的一段采访，真是非常羞涩啊。
[url]https://m.weibo.cn/5976980249/4615073613744302[/url]
到底了
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