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真棒。我主要是想增肌减脂，倒不是很在意体重，好像目前靠基因体重一直还可以。够不够凡？哈哈哈。不过体重本来也不重要，还是看维度，我觉得我体重还蛮轻的，但腰上的赘肉简直不能看，孕前的裤子和背心还是穿不上。
山楂树下 发表于 2021-07-26 09:47
腰上的肥肉好难减，不知道有没有什么专门的动作瘦腰的
原来生命粉的意思是只要你活着就好
yjings 发表于 2021-07-26 09:28
这是阿絮的信念在哲瀚身上的延续
打卡
plank 3*150
跳绳 3*120
fasting 16:8 day 16 经过2天瓶颈，今天为止10lb lost
yjings 发表于 2021-07-26 09:44
赞！早上就把卡打了。10磅用了两周身体有不舒服吗？加油✊
我昨天下午又试着做了一遍馅饼，有点感觉了，就是有一边皮比较厚，估计试第三遍能成功了。
yjings 发表于 2021-07-26 09:39
馅饼皮薄馅多的一个技巧就是面团要软，俗称烂面饼
唉，能时不时看到新鲜小哲就很不错了，还要啥自行车。话说菡假就这么结束了呢，被各种乌七八糟的事情一搅和，过得还挺快。
山楂树下 发表于 2021-07-26 09:45
微博上的我都没看，能见到他我就很高兴了
打卡
plank 3*150
跳绳 3*120
fasting 16:8 day 16 经过2天瓶颈，今天为止10lb lost
yjings 发表于 2021-07-26 09:44
同步禁食16-8，大概失去了3-4lb
你太厉害了，不仅是行动派，还对自己严要求高标准，而且短期就能进步！
fenghuaren 发表于 2021-07-26 09:49
这个倒是跟我lg学的，要学一个技能就短期内不停地试反思改进，做到自己能做到的最好程度，再move on到下一件事。
为什么今天所有的图片都变成了小方块，没办法显示了！有人有这种情况吗？
为什么今天所有的图片都变成了小方块，没办法显示了！有人有这种情况吗？
cuole 发表于 2021-07-26 09:59
我也是，手机电脑都这样，正郁闷着呢
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馅饼皮薄馅多的一个技巧就是面团要软，俗称烂面饼
danggui 发表于 2021-07-26 09:56
面团够软，我估计怕破，一次抓了比较多的面团，我再多试试。
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到底了
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