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那就深蹲加跑步作为主题吧
打卡的时候随意
为的是坚持锻炼身体
并已楼里运动打卡的形式支持哲瀚的支持！
大家一起加油
danggui 发表于 2021-07-29 11:22
好的。
楼里会帖深蹲的教程吗
楼里会帖深蹲的教程吗
福 发表于 2021-07-29 12:22
福 发表于 2021-07-29 12:22
难道不是正常蹲起？
刷图
8月健身主题 - 美美哒～
这个月由danggui姐统计 建议健身项目以塑形为主 根据自己的情况可以随意选择和搭配 前几个月的的平板支撑 猛男腹肌 或者跳绳也可以搭配打卡。 8月也是奥运月 打卡奥运项目也很欢迎。如果每天运动建议cardio和力量交替练习 可以达到更好的效果 每次健身前后都建议拉伸一下防止运动伤害
10分钟body sculpting [url]https://www.youtube.com/watch?v=vjEAmyKgve0[/url]
30分钟yoga [url]https://www.youtube.com/watch?v=_VPU-RHO5WE[/url]
跑步 根据体力跑起来 记录时间和距离 可以看到进步
拉伸 [url]https://www.youtube.com/watch?v=_VPU-RHO5WE&t=5s[/url]
像老婆看齐 大家坚持 坚强！
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秒懂 嗯
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到底了
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