同意 就一起发吧 重在参与
dlmmdajgal 发表于 2021-07-29 13:47
我也来参与一下，等有空在想想其他歌词
高尔夫篮球歌唱，天英舒岐礼冰夏，北美海哲与瀚长！（裴云天/卫英/周子舒/张子岐/孙合礼/韩冰/明夏）！
打卡有最低要求吗？遛狗时间可以算不？
拿什么给你 发表于 2021-07-29 14:01
没有任何要求， 遛狗可以算走路步数，哈哈哈
秒懂 嗯
HRau 发表于 2021-07-29 12:29
帅气！
danggui 发表于 2021-07-29 14:00
那就深蹲加跑步，话说我这周固定傍晚跑步一小时左右
danggui 发表于 2021-07-29 11:21
赞！
下周开始争取早上跑，做不到每天，也跑不了一小时
没问题。。。我一起发。。。中了，算我的啊。。。哈哈。。
hczijian 发表于 2021-07-29 13:52
好的，没问题，以下，我的中文翻译，不过是意译，哈哈。
你是那金陵城里，最耀眼的少年郎林殊；
是那为爱而不可得，勇敢告别的薛绍；
更是那心怀苍生及吾爱，一腔孤勇的周子舒。
8月健身主题 - 美美哒～
这个月由danggui姐统计 建议健身项目以塑形为主 根据自己的情况可以随意选择和搭配 前几个月的的平板支撑 猛男腹肌 或者跳绳也可以搭配打卡。 8月也是奥运月 打卡奥运项目也很欢迎。如果每天运动建议cardio和力量交替练习 可以达到更好的效果 每次健身前后都建议拉伸一下防止运动伤害
10分钟body sculpting [url]https://www.youtube.com/watch?v=vjEAmyKgve0[/url]
30分钟yoga [url]https://www.youtube.com/watch?v=_VPU-RHO5WE[/url]
跑步 根据体力跑起来 记录时间和距离 可以看到进步
拉伸 [url]https://www.youtube.com/watch?v=_VPU-RHO5WE&t=5s[/url]
像老婆看齐 大家坚持 坚强！
dlmmdajgal 发表于 2021-07-29 12:26
码住！
打卡有最低要求吗？遛狗时间可以算不？
拿什么给你 发表于 2021-07-29 14:01
没有， 随意， 算。。。散步!
咱们楼里有大牛，也有运动渣 （比如我）， 所以。。。丰俭由人。。。哈哈
HRau 发表于 2021-07-29 12:30
连球都是白色
到底了
Hot Deals
All Deals