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Huaren
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Phoinix

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2021-04-08 12:51:59

IF 是 intermittent fasting,就是间歇性断食!减脂比较有效,但又不仅减脂和减肥,主要是还有一些health benefi. 比如抗炎,抗衰老等等!不过我是为了减肥!19/5,是指fasting 19小时,吃东西的时间控制在5小时以内!刚开始的时候不需要这样,可以从12/12 开始,最常见的是16/8。因为我已经习惯了所以这样
cuole 发表于 2021-04-08 12:46

现在的锻炼只能缓慢减一点体重,这个多久可以明显看出效果?对食物有特别要求吗?比如减碳水多蛋白质?

Huaren
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yjings

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2021-04-08 12:52:23

嘿嘿melody 肯定是唱给自己听的,唱的是谁呢,嗯?此处必须立flag,不真人rps 。但是老板们关系好,一起赚钱,共赢,最棒啦。


Phoinix 发表于 2021-04-08 12:47

是啊我也不磕真人cp,但是喜欢看2个人开开心心合作,一起赚钱。然后赚够了一起去晒太阳。

Huaren
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fenghuaren

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2021-04-08 12:54:35

https://m.weibo.cn/5628761599/4623746348616639


🆘这是什么时候录的,太辣眼睛了,成龄这孩子背负了太多了。


流浪的饼饼 发表于 2021-04-08 12:46

就连着扭屁股也是咱老张最妩媚

Huaren
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Phoinix

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2021-04-08 12:54:37

是啊我也不磕真人cp,但是喜欢看2个人开开心心合作,一起赚钱。然后赚够了一起去晒太阳。


yjings 发表于 2021-04-08 12:52

我金牛比较现实,这俩一起数钱的快乐太感染人了,对的,赚够了一起晒太阳,多么美好~~

Huaren
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大嘴鱼2021

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2021-04-08 12:57:08

回复 6342楼hczijian的帖子

我感觉他唱的歌是给 2019被拍到的那个女朋友 1月被拍到 2月情人节老婆还美滋滋的发了一个吃火锅的照片 说情人节礼物。然后隔了没几天 Ins 2.25 2.26两天连着心碎估计是分手了。 然后2019 8月的EP那叫一个难过。20年的EP感觉有走出来一些但是还是放不下。看了ELLE采访他唱的是Melody。 可能心思细腻的人都会伤的比较重吧。 不过话说回来也侧面说明了老婆现在还是单身 如果有女朋友了甜甜蜜蜜的是不会现在去听Melody的。 挺心疼他的 希望他早点找到幸福。 俊哲我也磕 。(不妥删哈)

Huaren
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yjings

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2021-04-08 12:59:44

我金牛比较现实,这俩一起数钱的快乐太感染人了,对的,赚够了一起晒太阳,多么美好~~


Phoinix 发表于 2021-04-08 12:54

我希望他们40岁了不用这么辛苦,可以悠闲地去晒太阳。

Huaren
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大嘴鱼2021

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2021-04-08 13:01:36

之前老婆的歌 转身 上海的雨我经常听。不过听多了我也开始难过 最近听我遇见我 不说 说好了多一些。2020年的这三首歌听起来轻松一点 2019那两首听的我都开始憔悴了

Huaren
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大嘴鱼2021

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2021-04-08 13:05:22

回复 6357楼yjings的帖子

我也是 就希望老婆多赚些钱 将来生活的轻松一些 不用再那么辛苦了

Huaren
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cuole

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2021-04-08 13:08:44

不太需要控制, 但最好是吃低碳水,高蛋白脂肪食物,而且碳水最好是比较健康的碳水,比如brown rice,红薯等!高脂食物也最好选比较健康的,比如avocado!在eating window里不限量和次数!但是因为有限的时间里通常吃不下太多,所以总体上会少吃一些!我之前减了十斤,放纵了两个月又长回来了些!又开始运动了,所以减肥又提到日程上来了!YouTube上好多讲这个的!你可以的!我之前根本没有想过我能
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Huaren
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流浪的饼饼

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2021-04-08 13:08:46

就连着扭屁股也是咱老张最妩媚


fenghuaren 发表于 2021-04-08 12:54

看评论里说老婆好像老刑警啊哈哈,成龄居然是北舞的,看起来扭的是比爹妈强点。

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