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早
我作为健身小白，粗略说两句
- 要想练屁股，蛋白质要吃够。太瘦的人，是没办法练屁股的。
- 这是个持之以恒的过程，我是练了1年以后，有一天照镜子突然发现自己有屁股了。。。惊不惊喜
- 要蹲得够重。对 average的姑娘来说，比如身高165，体重120斤左右的，至少需要蹲100磅以上才行。至少。
最后举铁挺辛苦的，我还是羡慕天生有蜜桃臀的人，比如前两天看到的木村光希。这把我羡慕的。
outpost 发表于 2021-08-14 00:39
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我奔过照片。。。其实就一般般，跟老张没法比。但是比我之前180度扁平的屁股那是强多了
outpost 发表于 2021-08-14 00:47
做不了深蹲的咋办😭
我昨天还说时间会治愈一切
今天说不出来这话了
福 发表于 2021-08-14 00:56
前不久才把微信座右铭改成：把一切交给时间！真是应景了！
早上好
今天的日签
yjings 发表于 2021-08-14 06:09
早
早上好
今天的日签
yjings 发表于 2021-08-14 06:09
今天没打卡吗
请问一下群主，微信群怎么把我删除了？我每天签到投票打卡呀！
Adria 发表于 2021-08-14 06:48
这些事在楼里做吧！大家一起盖楼
打卡。今天没心情运动。但还是给大家问个好。
早上好
今天的日签
yjings 发表于 2021-08-14 06:09
早上好！
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打卡。今天没心情运动。但还是给大家问个好。
relay 发表于 2021-08-14 07:21
时间还早呢！继续
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到底了
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